好處：提升身體協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性，錘煉意志，提升應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)變能力。

危險(xiǎn)性：動(dòng)作失誤、摔倒都會(huì)造成練習(xí)者受傷。

學(xué)習(xí)動(dòng)作：基本落地、落地翻滾、貓式平衡、單腳跳遠(yuǎn)、定點(diǎn)跳、反手抓墻落地、快速上墻。

安全措施：在跑酷前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體充分活動(dòng)舒展開來(lái)，防止在接下來(lái)運(yùn)動(dòng)中受傷。

好處：增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感、增強(qiáng)體力、增加平衡感、培養(yǎng)集中力。

危險(xiǎn)性：徒手攀巖對(duì)攀巖技巧要求極高，同時(shí)也是對(duì)心理考驗(yàn)的極大挑戰(zhàn)。稍不留神，可能就會(huì)陷入危險(xiǎn)中，因此攀巖被列為世界十大最危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到攀巖前要選擇好攀巖路線，避免擦傷。另外，攀巖時(shí)帶好安全頭盔、下降器、巖石錘等。

達(dá)瓦孜是維吾爾族傳統(tǒng)的高空表演之一，距今已有兩千多年的歷史。它以其悠久的歷史，獨(dú)特的風(fēng)格，精湛的技藝和驚險(xiǎn)的表演，將雜技、歌舞、體育融為一體。

MAIGOO小編了解到：訓(xùn)練有素的人可以通過(guò)熟練的調(diào)整自己手中的平衡桿，當(dāng)重心一旦發(fā)生偏移時(shí)可以立刻調(diào)整長(zhǎng)桿在身體兩側(cè)的長(zhǎng)度來(lái)恢復(fù)平衡，使通過(guò)人體重心的重力作用線不至于越出腳與鋼絲的接觸面。

好處：通過(guò)蹦極的方法來(lái)幫助我們到對(duì)困難和恐懼發(fā)起挑戰(zhàn)，這樣自然能夠幫助我們鍛煉心態(tài)。

危險(xiǎn)性：在蹦極的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候很容易產(chǎn)生暫時(shí)性的失明，且容易出現(xiàn)骨折、四肢麻痹的問(wèn)題。

安全措施：蹦極點(diǎn)大都使用一條主安全繩，另外還有一條備用繩，以在第一條發(fā)生斷裂時(shí)派上用場(chǎng)。因此，蹦極前一定要清楚是否有2條安全繩。

MAIGOO網(wǎng)編了解到高速賽車是指駕駛時(shí)速300公里的賽車在跑道上馳騁，在速度的極限中感受人與機(jī)械完美的結(jié)合，這實(shí)在是一種刺激又美妙的體驗(yàn)。在賽車高速行駛的過(guò)程中，挑戰(zhàn)的當(dāng)然是駕駛者的技術(shù)和反應(yīng)速度，但人類在挑戰(zhàn)的同時(shí)，也在和死神玩著一場(chǎng)危險(xiǎn)的游戲。