什么是競技游泳

競技游泳是游泳運動項目之一，以運動員游進速度快慢論勝負的比賽項目，它包括出發(fā)、途中游、轉(zhuǎn)身和終點觸壁技術，以及自由泳（爬泳）、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳式和由這四種泳式組成的混合泳。

競技游泳包括哪些泳姿

1、蝶泳

蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，它是從蛙泳技術中派生出來的。開始時的蝶泳實際上是手臂做蝶泳劃水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂動作的外形好像蝴蝶飛舞，所以稱之為蝶泳。1953年匈牙利運動員董貝克最早采用了海豚式打腿技術，由于軀干和腿的動作似海豚，所以又被人們稱之為海豚泳。

2、仰泳

仰泳，又名背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因為臉面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中。

3、蛙泳

蛙泳是競技游泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，同時，也是游泳初學者的學習項目。

4、自由泳

自由泳（freestyle）也稱爬泳是競技游泳比賽項目之一。游泳規(guī)則規(guī)定：“在自由泳比賽中，運動員可采用任何一種游泳姿勢，轉(zhuǎn)身和到達終點時，可用身體的任何部分解除池壁?！蓖瑫r，自由泳還是個人混合泳和混合接力的組成部分，但規(guī)則規(guī)定“個人混合泳和混合泳接力中的自由泳，是指除蛙泳、蝶泳、仰泳以外的任何泳式”。由于爬泳速度最快，所以自由泳現(xiàn)已成為爬泳的俗稱、同義語。

競技游泳比賽項目

比賽必須根據(jù)國際泳聯(lián)頒布的競賽規(guī)則進行。現(xiàn)國際泳聯(lián)設的男、女世界紀錄共34項，包括：

自由泳：50米、100米、200米、400米、800米、1500米

仰泳：100米、200米;

蛙泳：100米、200米;

個人混合泳：200米、400米;

自由泳接力：4*100米、4*200米

混合泳接力：4*100米

25米短池游泳比賽中，還增設50米仰泳、50米蛙泳、50米蝶泳、100米個人混合泳、4*50米自由泳接力、4*50米混合泳接力等項目。

【注】以上均為世界游泳錦標賽的正式比賽項目，但其中男女50米的蝶泳、蛙泳、仰泳，男子800米和女子1500米的自由泳為非奧項目。

競技游泳技術

1、出發(fā)

出發(fā)或叫起跳,是競技游泳技術的組成部分。出發(fā)技術的好壞與運動員成績有密切關系。由于比賽姿勢的不同,有兩種不同的出發(fā)方式:

①出發(fā)臺出發(fā)

自由泳、蛙泳、蝶泳由出發(fā)臺出發(fā)。比賽開始時，運動員登上出發(fā)臺,兩腿分開與肩同寬,兩膝稍微彎曲，腳趾用力抓住出發(fā)臺前沿，身體前傾，身體重心落在前腳掌上，兩臂自然置于體側(cè)，低頭，做好出發(fā)前的準備動作。

出發(fā)命令發(fā)出后，運動員迅速起跳，首先是屈膝身體前倒，然后向前擺臂，最后腳用力蹬離出發(fā)臺。這時身體在空中成滑翔姿勢，低頭，兩臂繼續(xù)向前擺，伸直入水。身體入水后保持流線型姿勢滑行，滑行速度減至與游速相近時開始做動作。自由泳、蝶泳先打腿，蛙泳先做長劃臂。

②水中出發(fā)

仰泳出發(fā)是在水中進行的，稱為水中出發(fā)。預備姿勢，面向池壁，兩手握緊出發(fā)臺的把手，團縮身體，兩腳分開蹬住水平線下的池壁。出發(fā)時兩腳用力蹬池壁，兩手從空中向后擺,挺胸抬頭,身體成反弓形從空中向后騰起。入水后身體逐漸成水平位置滑行，然后開始打腿劃臂。

2、轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身是競技游泳技術的組成部分。任何比賽項目都包括有轉(zhuǎn)身，最少1次，最多29次。因此轉(zhuǎn)身技術好壞與運動成績有著直接關系，對中、長距離游泳運動員更為重要。在競技游泳中任何轉(zhuǎn)身技術均受規(guī)則的限制。所以蛙泳、蝶泳、仰泳在轉(zhuǎn)身技術方面多年來仍然保持原來的基本方法，但是自由泳曾出現(xiàn)過多種多樣的轉(zhuǎn)身姿勢，如抬頭轉(zhuǎn)身、低頭轉(zhuǎn)身、擺動式轉(zhuǎn)身和后滾翻轉(zhuǎn)身等，這些轉(zhuǎn)身技術都是比較簡單的。以后出現(xiàn)了前滾翻轉(zhuǎn)身，這是比較先進也是比較復雜的轉(zhuǎn)身技術。

3、到達終點

各種姿勢途中游和到達終點的技術，分別在競技游泳各項目中述及。