1、生活規(guī)律
補(bǔ)腎的人們因盡量的避免生活不規(guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過(guò)度，勞逸無(wú)度等。因?yàn)檫@些均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，使病情加重，所以，在日常生活中，補(bǔ)腎的人們應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)暢。
2、保持好的心態(tài)
首先補(bǔ)腎的人們需要積極的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，這對(duì)有效的輔助治療是非常有益的。尤其是具有腎炎病先天素質(zhì)的人，應(yīng)警惕腎炎發(fā)生，但也不能悲觀，而應(yīng)該消除對(duì)疾病的恐怖心理，積極預(yù)防，可以緩解疾病的傷害。
3、穿純棉內(nèi)褲
聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。
4、冷熱水交替浴
使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
5、泡腳
使用中藥泡腳的方法都能夠起到一定的養(yǎng)生保健的作用，用干姜熬制的汁水加入熱水中泡腳有溫脾化寒的作用，用肉桂熬成汁加入熱水中泡腳可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，此外用菟絲子泡腳也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
1、不愛(ài)喝水
大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大愛(ài)好，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很輕易造成身體上的重大傷害。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。
2、濫服止痛藥
長(zhǎng)期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注重的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較輕易發(fā)生膀胱癌。
3、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、愛(ài)喝啤酒
假如已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。【詳細(xì)>>】
1、腰酸背疼是腎虛
視廣告總是顯示，一有腰酸背痛就懷疑是腎虛。事實(shí)上，腰背痛的發(fā)生有多種原因，不僅是腎虛，還有很多的問(wèn)題和可能性，如頸椎病、疲勞、坐姿有問(wèn)題等。
2、盲目相信廣告藥和偏方藥
許多男性補(bǔ)腎的原則，就是相信各種廣告上的所謂“純中藥”或者某某地區(qū)的偏方藥，非廣告藥不信，非偏方藥不用。其實(shí)那些打出“純中藥、無(wú)副作用”的廣告產(chǎn)品，通常是添加西藥枸櫞酸西地那非等，欺騙消費(fèi)者的產(chǎn)物而已。至于偏方藥在沒(méi)有科學(xué)驗(yàn)證下，在不病因情況下服用，很容易帶來(lái)未知的后果。
3、單純追求快速起效
基本上男性補(bǔ)腎關(guān)心的結(jié)果只有一項(xiàng)，就是什么時(shí)候有效，多快有效。其實(shí)腎陽(yáng)腎陰互依互存，維持人體平衡，是牽一發(fā)而動(dòng)全身。因此補(bǔ)腎不可能單單靠某一劑藥就能解決，單純追求快速起效，在中醫(yī)看來(lái)只會(huì)“欲速而不達(dá)”。
4、以形補(bǔ)形
迷信“以形補(bǔ)形”，吃動(dòng)物腎臟以達(dá)到補(bǔ)腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動(dòng)物肝臟。盲目吃動(dòng)物內(nèi)臟不但不能起到效果，反而影響健康！研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的腎臟，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)谑逞a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕！
5、補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)
現(xiàn)代很多人都認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)，其實(shí)補(bǔ)腎和壯陽(yáng)有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽(yáng)就明顯的把補(bǔ)腎和壯陽(yáng)區(qū)分開(kāi)來(lái)。還有就是補(bǔ)腎分為滋陰和壯陽(yáng)兩方面。【詳細(xì)>>】
1、瑪卡壯陽(yáng)騙局
市面上宣傳瑪卡是一種源于秘魯安第斯山的植物，具有改善勃起、激發(fā)性欲等顯著提高性能力作用，在美國(guó)有著“天然偉哥”的美譽(yù)。但是卻沒(méi)有證據(jù)顯示瑪卡對(duì)中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，瑪咖最多算是美洲很普遍的一種植物，所謂的壯陽(yáng)功效及作用，微忽其微?，斂▽?duì)生殖功能的作用研究，非常不科學(xué)，統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，目前絕大部分研究都停留在動(dòng)物身上，臨床數(shù)據(jù)更僅憑少數(shù)人統(tǒng)計(jì)，這些所謂實(shí)驗(yàn)，漏洞百出，只是商家為了利益利用了某些“科學(xué)數(shù)據(jù)”而已。
2、徒手壯陽(yáng)術(shù)騙局
一些不法商家宣傳說(shuō)，馬氏徒手壯陽(yáng)術(shù)是最神奇的強(qiáng)根壯陽(yáng)術(shù)，不用儀器和產(chǎn)品，僅靠專家老師的一雙妙手，效果立竿見(jiàn)影。這只是商家宣傳虛假逛逛，用來(lái)騙取客戶的報(bào)名費(fèi)，這種壯陽(yáng)術(shù)，不但不可以莊嚴(yán)，反而有可能因?yàn)槠洹吧衿鞯氖址ā?，?duì)生殖器官造成傷害，得不償失。
3、牡蠣壯陽(yáng)騙局
生蠔的外形，有點(diǎn)像女性的生殖器官，很多人說(shuō)，男性多吃生蠔可以激發(fā)性興奮，以此來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的效果。其實(shí)這也是誤解。生蠔中含有大量的礦物質(zhì)鋅，它的主要作用是提高人體免疫力，提高精子質(zhì)量，不會(huì)與性欲有什么關(guān)聯(lián)，所以生蠔壯陽(yáng)的說(shuō)法也是沒(méi)有道理的。
4、壯陽(yáng)內(nèi)褲騙局
用壯陽(yáng)內(nèi)褲產(chǎn)品吸引客戶，一層銷售獲取到客戶資料和個(gè)人情況后，其后二三級(jí)銷售就會(huì)聯(lián)網(wǎng)互動(dòng)，專人追蹤服務(wù)客戶，組合推銷定制版保健藥品，讓客戶一步一步走入陷阱，最后花了比一兩百的壯陽(yáng)內(nèi)褲十幾倍的價(jià)格，買(mǎi)下了不少所為“排毒壯陽(yáng)”的產(chǎn)品。
