一、心態(tài)不好的表現(xiàn)

1、不能控制自己情緒

心態(tài)不好的人遇到事情的時候容易大起大落，遇到好事的時候情緒表現(xiàn)得非常開心，遇到麻煩的時候容易表現(xiàn)得沮喪，情緒寫在了自己的臉上。事實(shí)上很多人不能很好的控制自己的情緒，在遇到事情的時候也很容易沖動。

2、緊張

因?yàn)樾膽B(tài)不好產(chǎn)生的緊張，人在緊張的時候就會犯錯，很多人在遇到考試或者其他重要事情的時候，心里都會非常緊張，一緊張就出各種紕漏。

3、抱怨

抱怨是會傳染的，一旦公司里很多人都抱怨，工作效率就會極大的降低。心態(tài)不好的人特別喜歡抱怨，他們在遇到問題的時候會抱怨別人，永遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)不了自己的問題，只會將責(zé)任歸咎到別人身上。

4、消極悲觀

心態(tài)不好的人往往在遇到問題的時候是朝著事情發(fā)展的最壞結(jié)果去想，讓負(fù)能量占據(jù)上風(fēng)，畏手畏腳，越不敢做結(jié)果事情就會越來越壞，這樣形成惡心循環(huán)。

5、自卑

不自信，心態(tài)不好的總會覺得自己比不上別人，這樣往往產(chǎn)生自卑情緒，久而久之就會變得不自信，在干事情以前先給自己找一大推的理由和借口。

二、心態(tài)不好容易導(dǎo)致哪些疾病

1、胃病

你咽不下什么人，咽不下什么事。當(dāng)你咽不下什么人，咽不下什么事時，胃就可能出現(xiàn)問題了，胃是一個情緒化的器官，心中憂心忡忡的時候就會導(dǎo)致胃不舒服，此時胃沒有器質(zhì)性的問題，是心理因素導(dǎo)致的。還有這種情況更易得咽炎、喉嚨疾病。所以，要懂得不要糾結(jié)于世事的不順心，有時選擇順其自然會更好。

2、呼吸系統(tǒng)疾病

壓抑自己不敢哭。呼吸系統(tǒng)疾病與悲傷有關(guān)。悲傷時，壓抑自己不敢哭，就容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。所以悲傷時就請放聲大哭吧，發(fā)泄你情緒，讓不良情緒隨著淚水，融化在這無聲的空氣中。

3、粉刺

粉刺與自卑有關(guān)。如果你自卑很嚴(yán)重，那么可能會有粉刺，所以要悅納自我、尊重自我，粉刺會有一定程度的改善。

4、乳腺疾病

你認(rèn)為很多愛的人都比自己重要。你如果長期處在這樣的觀念中，說明你的母性比較強(qiáng)，根據(jù)心理學(xué)研究，乳房與乳腺生病都與過于母性有關(guān)。所以，有時候也要對自己好點(diǎn)，自己有了好的身體才能更好地關(guān)心他人。

5、痛經(jīng)

你不太接受自己是女性的性別。你對自己性別難以接受的程度越重，痛經(jīng)的幅度與幾率便上升。所以，請悅納自我的性別吧，性別是天生的，男女各有其價值之所在，社會依靠男女有序的分工合作才會更加進(jìn)步和和諧。

6、腹瀉

腹瀉與緊張焦慮有關(guān)。你最近如果很緊張很焦慮，那么你很有可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，緊張與焦慮對生理上腸胃有很大的挑戰(zhàn)性。所以朋友，請放松心態(tài)，有什么困難與問題是我們所不能解決的呢？所謂車到山前必有路。

7、甲狀腺生病

甲狀腺生病與短時間承受過于激烈的焦慮感有關(guān)。所以朋友，為了您的健康，請放下您心中的事，閉上您的眼睛，展開您緊鎖的眉頭，讓心靈在深呼吸中悠游。

三、心態(tài)不好的調(diào)試原則和方法

1、自我矯正

心態(tài)不好的時候，如果你有意識到自己的心態(tài)不好的話，那么就得努力自己進(jìn)行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規(guī)范行為進(jìn)行對比，與普通的價值觀進(jìn)行對比，然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道上來。

2、自我暗示

如果你能很好地意識到自己的心態(tài)出現(xiàn)問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進(jìn)行自我暗示吧，這種自我暗示，其實(shí)也是克制的一方面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學(xué)會了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見

對于心態(tài)不好的人來講，有時候，可能自己有發(fā)現(xiàn)，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態(tài)出了問題，便會關(guān)心你，你講出來，他們或許會有類似的經(jīng)歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍

當(dāng)然，教人保持好的心態(tài)的書籍，現(xiàn)在有很多很多，你如果可以上網(wǎng)的話，那么可以在網(wǎng)上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態(tài)書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵志，進(jìn)取等類的圖書。這些書是過來人總結(jié)而出的精華，對你個人有很大的用處。

5、改變方向

有時候，一個人的心態(tài)可能會因?yàn)楣ぷ鞯姆较虿粚Χ鴮?dǎo)致出現(xiàn)問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友

一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態(tài)所左右，即使你向他們發(fā)脾氣，他們還是會好好地與你相處，并能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態(tài)出現(xiàn)了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。