一、心態(tài)不好的表現(xiàn)

1、不能控制自己情緒

心態(tài)不好的人遇到事情的時(shí)候容易大起大落，遇到好事的時(shí)候情緒表現(xiàn)得非常開心，遇到麻煩的時(shí)候容易表現(xiàn)得沮喪，情緒寫在了自己的臉上。事實(shí)上很多人不能很好的控制自己的情緒，在遇到事情的時(shí)候也很容易沖動(dòng)。

2、緊張

因?yàn)樾膽B(tài)不好產(chǎn)生的緊張，人在緊張的時(shí)候就會(huì)犯錯(cuò)，很多人在遇到考試或者其他重要事情的時(shí)候，心里都會(huì)非常緊張，一緊張就出各種紕漏。

3、抱怨

抱怨是會(huì)傳染的，一旦公司里很多人都抱怨，工作效率就會(huì)極大的降低。心態(tài)不好的人特別喜歡抱怨，他們?cè)谟龅絾栴}的時(shí)候會(huì)抱怨別人，永遠(yuǎn)發(fā)現(xiàn)不了自己的問題，只會(huì)將責(zé)任歸咎到別人身上。

4、消極悲觀

心態(tài)不好的人往往在遇到問題的時(shí)候是朝著事情發(fā)展的最壞結(jié)果去想，讓負(fù)能量占據(jù)上風(fēng)，畏手畏腳，越不敢做結(jié)果事情就會(huì)越來越壞，這樣形成惡心循環(huán)。

5、自卑

不自信，心態(tài)不好的總會(huì)覺得自己比不上別人，這樣往往產(chǎn)生自卑情緒，久而久之就會(huì)變得不自信，在干事情以前先給自己找一大推的理由和借口。

二、心態(tài)不好容易導(dǎo)致哪些疾病

1、胃病

你咽不下什么人，咽不下什么事。當(dāng)你咽不下什么人，咽不下什么事時(shí)，胃就可能出現(xiàn)問題了，胃是一個(gè)情緒化的器官，心中憂心忡忡的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致胃不舒服，此時(shí)胃沒有器質(zhì)性的問題，是心理因素導(dǎo)致的。還有這種情況更易得咽炎、喉嚨疾病。所以，要懂得不要糾結(jié)于世事的不順心，有時(shí)選擇順其自然會(huì)更好。

2、呼吸系統(tǒng)疾病

壓抑自己不敢哭。呼吸系統(tǒng)疾病與悲傷有關(guān)。悲傷時(shí)，壓抑自己不敢哭，就容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。所以悲傷時(shí)就請(qǐng)放聲大哭吧，發(fā)泄你情緒，讓不良情緒隨著淚水，融化在這無聲的空氣中。

3、粉刺

粉刺與自卑有關(guān)。如果你自卑很嚴(yán)重，那么可能會(huì)有粉刺，所以要悅納自我、尊重自我，粉刺會(huì)有一定程度的改善。

4、乳腺疾病

你認(rèn)為很多愛的人都比自己重要。你如果長期處在這樣的觀念中，說明你的母性比較強(qiáng)，根據(jù)心理學(xué)研究，乳房與乳腺生病都與過于母性有關(guān)。所以，有時(shí)候也要對(duì)自己好點(diǎn)，自己有了好的身體才能更好地關(guān)心他人。

5、痛經(jīng)

你不太接受自己是女性的性別。你對(duì)自己性別難以接受的程度越重，痛經(jīng)的幅度與幾率便上升。所以，請(qǐng)悅納自我的性別吧，性別是天生的，男女各有其價(jià)值之所在，社會(huì)依靠男女有序的分工合作才會(huì)更加進(jìn)步和和諧。

6、腹瀉

腹瀉與緊張焦慮有關(guān)。你最近如果很緊張很焦慮，那么你很有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，緊張與焦慮對(duì)生理上腸胃有很大的挑戰(zhàn)性。所以朋友，請(qǐng)放松心態(tài)，有什么困難與問題是我們所不能解決的呢？所謂車到山前必有路。

7、甲狀腺生病

甲狀腺生病與短時(shí)間承受過于激烈的焦慮感有關(guān)。所以朋友，為了您的健康，請(qǐng)放下您心中的事，閉上您的眼睛，展開您緊鎖的眉頭，讓心靈在深呼吸中悠游。

三、心態(tài)不好的調(diào)試原則和方法

1、自我矯正

心態(tài)不好的時(shí)候，如果你有意識(shí)到自己的心態(tài)不好的話，那么就得努力自己進(jìn)行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規(guī)范行為進(jìn)行對(duì)比，與普通的價(jià)值觀進(jìn)行對(duì)比，然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道上來。

2、自我暗示

如果你能很好地意識(shí)到自己的心態(tài)出現(xiàn)問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進(jìn)行自我暗示吧，這種自我暗示，其實(shí)也是克制的一方面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時(shí)候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會(huì)逐步學(xué)會(huì)了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見

對(duì)于心態(tài)不好的人來講，有時(shí)候，可能自己有發(fā)現(xiàn)，但是不知道如何去改變，這個(gè)時(shí)候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會(huì)感覺到你的心態(tài)出了問題，便會(huì)關(guān)心你，你講出來，他們或許會(huì)有類似的經(jīng)歷，便會(huì)告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍

當(dāng)然，教人保持好的心態(tài)的書籍，現(xiàn)在有很多很多，你如果可以上網(wǎng)的話，那么可以在網(wǎng)上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態(tài)書，可以找到很多，也可以找一些類似于勵(lì)志，進(jìn)取等類的圖書。這些書是過來人總結(jié)而出的精華，對(duì)你個(gè)人有很大的用處。

5、改變方向

有時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯姆较虿粚?duì)而導(dǎo)致出現(xiàn)問題，所以這個(gè)時(shí)候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個(gè)角度去看待問題，可能會(huì)出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)然，改變方向的時(shí)候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友

一般只有朋友或者是親人才不會(huì)被你的壞心態(tài)所左右，即使你向他們發(fā)脾氣，他們還是會(huì)好好地與你相處，并能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個(gè)時(shí)候，如果心態(tài)出現(xiàn)了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會(huì)讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。