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洗澡對每個人來說想必是一件特別愉快的事，不僅有助于人們的身體健康，同時也能使皮膚健康光澤。但是你知道洗澡也是有講究的嗎？洗澡時間長好嗎？怎樣洗澡才健康? 什么時間洗澡最好？錯誤的洗澡方式可是會影響健康的！下面就讓我們一起探討洗澡那些事。
體內(nèi)的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通才能保證排泄通暢。定期洗澡，可以清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。
洗澡不僅僅是起到了清潔作用，泡熱水澡，可以促進全身血液循環(huán)，達到緩解疲勞，釋放壓力的效果，從而調(diào)節(jié)身心健康。
洗澡可以排毒、釋放壓力，神經(jīng)輕松了，自然有一個好夢。因此MAIGOO健康小編認為，對于睡眠不好的人群，泡個熱水澡，還是很有必要的。
科學(xué)、正確的洗澡順序是：洗臉-洗四肢-洗頭。
當(dāng)我們進入浴室，熱水打開會產(chǎn)生蒸汽，人體的毛孔遇熱會擴張，這時先洗臉。如果沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，會趁毛孔開啟時，潛入毛孔。久而久之，容易使毛孔堵塞。洗完臉后，再洗四肢，洗四肢可以讓心臟適應(yīng)溫差，不容易造成心臟的不適應(yīng)。最后洗頭，因為此時頭上的腦血管和頭皮毛孔，就能適應(yīng)好溫度，不容易造成刺激，頭皮深層的油脂頭屑也容易洗干凈。
不同的季節(jié)的洗澡頻率是不一樣的。夏天最好還是每天洗一次。春季和秋季的氣候較為宜人，但也略顯干燥，所以春季和秋季的洗澡頻率大概是3到5天洗一次。冬天季節(jié)較為涼爽，不易出汗，所以冬天的洗澡頻率大概是5到7天洗一次。但是由于南北氣溫上引起的習(xí)慣差異，多數(shù)南方人會一天一洗，而北方人可能很多會一周一洗。
洗澡水的溫度最好是控制在35-38℃左右，冬天洗澡水溫可以高一點，但是不能超過42℃。因為如果溫度過高，會使更多的血液流向皮膚，會引起其他器官的供血不足，特別是在空氣比較不流通的浴室，容易出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，往往會出現(xiàn)全身乏力，頭暈眼花，甚至有暈厥的危險。
洗澡的最佳時間是晚上睡覺前半小時洗澡。
春季和秋季洗澡時間最好控制10到25分鐘左右。夏季的洗澡的時長最好控制在5~15分鐘左右。冬季洗澡的時長為25到35分鐘左右。
就夏季而言，洗澡的目的主要是去除汗液，方式一般以沖涼為主。就春季和秋季而言，洗澡的目的是去除污垢，所以洗澡的方式是泡澡及沖洗。就冬季而言，洗澡的目的主要是恢復(fù)體溫，故而冬季洗澡的方式主要為泡澡，使身體得到一個放松，達到緩解疲勞，恢復(fù)體溫的目的。
春季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，當(dāng)洗澡水的溫度相對較高時，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，所以春天洗澡應(yīng)該是在洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。
夏季天氣炎熱，洗冷水澡會引起心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不利于消除身體疲勞，抵抗能力差的還會引起感冒。而發(fā)燒、運動、勞動和酒后也不宜立即洗澡（冷熱皆是）。女性特殊時期遇到冷水的刺激還會引起內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等現(xiàn)象。
秋冬季洗澡皮膚本來就脆弱，加上天氣干燥，所以秋天2-3天洗一次為宜。宜用溫和的沐浴露，因為清潔力度較強的沐浴露會加重損害皮膚的保護，加重雞皮膚的問題。所以在洗澡的時候擁有雞皮膚的人需要使用溫和的沐浴露，洗完澡以后再涂一層潤膚產(chǎn)品最佳。
洗澡后皮膚癢怎么辦？很大原因是洗澡過頻。冬季皮膚脆弱，頻繁洗澡易引起皮膚瘙癢和紅腫，建議可2-3天洗一次。冬季洗澡水溫太高，容易把皮膚表層燙壞，增加心臟負擔(dān)。建議水溫控制在38-40℃為宜，不宜超過30分鐘。另外冬天洗澡緊關(guān)門窗容易發(fā)生一氧化碳中毒。
將過量紅酒參加溫水中攪勻，熱日倒入量為500ml，冬季時為750ml。
Tips：因為紅酒中含有維生素以及一些果酸，放入太高的水溫中會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失。而且在洗浴之后要及時進行擦干，因為酒精揮發(fā)會帶走皮膚中的水分。
將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。
Tips：不要運用二合一的咖啡粉，用去掉咖啡色素、只保存咖啡因的泡澡咖啡粉結(jié)果會更好。引薦浸泡工夫為10—20分鐘。
在洗澡的時候，可以選擇在洗澡水中加入三大勺的蜂蜜進行混合，這樣進行洗澡的話，可以有助于我們皮膚美白。
Tips：體弱者每每停止蜂蜜浴，還能健身提神。
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3～5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，引薦浸泡工夫為10～20分鐘。
Tips：選擇較粗的茶葉也能夠，平日一次需用250g。但應(yīng)選擇酸堿度較為平和的茶葉，過酸或過堿對肌膚不好。
Maigoo網(wǎng)編建議洗澡的時候，可以嘗試著用沐浴球擦洗身子，這樣不僅能洗去身體的污垢，還能使身體脂肪加速燃燒，讓你輕松就能瘦出窈窕好身材，以達到減肥瘦身效果。
在洗澡時先雙腿微開站好，然后將腳后跟向上抬起，前腳掌保持著地狀，保持該姿勢片刻后在緩慢恢復(fù)原姿勢。如此反復(fù)踮腳洗澡能使你的腿部變得緊實。
可以嘗試著先用熱水沖洗身子，片刻后改用冷水沖洗，這樣能使身體肌膚變得緊致，還能改善身體的輪廓曲線，從而擁有纖瘦好身材。
覺得后背很難沖洗干凈？其實只要雙腿微開站好，利用腰部的力量將上半身向后轉(zhuǎn)。這樣既能方便沖洗到后背，還能使你的腰肢得到鍛煉，讓你輕松擺脫腰腹贅肉。
洗完澡后，趕緊給身子涂抹些滋潤霜，做個全身按摩吧。這樣不僅能使你的身體吸收養(yǎng)分得到滋潤，還能促進淋巴循環(huán)，促使身體脂肪加速燃燒，讓你遠離贅肉的煩惱。
立即離開浴室，及時補充水分。到通風(fēng)涼爽的臥室里采取平臥位休息，應(yīng)注意保暖。如果頻繁出現(xiàn)這種情況，要注意去醫(yī)院就診。平時在洗澡時注意不要長時間的站立，水溫不要太高。
洗澡后頭痛有可能是受風(fēng)著涼造成的，屬于風(fēng)寒性頭痛，可以口服疏風(fēng)散寒止痛的藥物，比如布洛芬或者是復(fù)方對乙酰氨基酚治療，建議檢測體溫，觀察是否有發(fā)熱，注意保暖，適當(dāng)休息。
這時候在處理上主要是進行止癢治療。一般可以局部外涂爐甘石洗劑，同時可以口服抗組胺藥物，比如口服氯雷他定或者是口服第一代的抗組胺藥酮替芬，賽庚啶等，而且在治療的時候要避免搔抓，避免燙洗。洗澡后可以用一些保濕霜，注意改善水質(zhì)、保持浴室用品的衛(wèi)生和清潔肌膚產(chǎn)品的適宜性。
患者如果洗澡之后出現(xiàn)皮膚上有紅斑，很可能是引發(fā)過敏現(xiàn)象，在這個期間，患者應(yīng)該注意自己的預(yù)防措施，定期的給皮膚消毒，這樣有利于減少紅斑的出現(xiàn)，出現(xiàn)紅斑嚴重的患者還應(yīng)該及時檢查治療，這樣有利于防止病情的蔓延。
月經(jīng)期間洗澡經(jīng)量變少是因為在月經(jīng)期間受涼的表現(xiàn)所導(dǎo)致，有時也會出現(xiàn)月經(jīng)量增多的表現(xiàn)?？梢栽谠陆?jīng)的期間多喝一些紅糖水的方法能夠緩解，可以起到活血化瘀的效果。盡量避免月經(jīng)期洗頭，如果要洗頭也要及時吹干。
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