【足療手法】足療的穴位和操作手法 腳底按摩手法詳解

調(diào)理便秘的足療方法

1、小腸反射區(qū)

用四指加壓法。

操作方法：用右手四肢關(guān)節(jié)彎曲，拇指輔助施力，右上向下開始刮壓，三到五次。

2、大腸反射區(qū)

圍繞小腸反射區(qū)就是大腸的反射區(qū)

操作方法：用食指扣拳法，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，向下，再向內(nèi)側(cè)頂點(diǎn)。具體說是橫結(jié)腸，降結(jié)腸，乙狀結(jié)腸。每次三到五次。

調(diào)理高血壓的足療方法

1、腦垂體的反射區(qū)

高血壓第一個反射區(qū)：腦垂體的反射區(qū)。

操作方法：單食指扣拳法，拳尖頂點(diǎn)施力，放在拇指指腹的正中進(jìn)行點(diǎn)壓。如果右手食指的關(guān)節(jié)力量不大的話可以用另一只手拇指輔助下壓食指。

2、心臟反射區(qū)

第二個反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。

操作方法：拇指施壓法。由下向上進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復(fù)發(fā)。

3、降壓點(diǎn)

第三個是降壓點(diǎn)，降壓點(diǎn)在大腳拇指下方根部。

操作方法：用食指扣拳法，按住反射位置后進(jìn)行點(diǎn)壓，每次操作三到五次。

調(diào)理頸椎病的足療方法

1、頸椎反射區(qū)

第一個反射區(qū)是頸椎的反射區(qū)。在大腳拇指第二節(jié)內(nèi)側(cè)。

操作方法：用指鉗式加壓法。由近端向遠(yuǎn)端進(jìn)行刮壓。每次操作三到五次。如果食指力量不夠可以用拇指附在食指的位置由下向上進(jìn)行刮壓。

2、頸項的反射區(qū)

第二個反射區(qū)是頸項的反射區(qū)。頸項反射區(qū)在大腳拇指第二節(jié)根部，圍繞大腳拇指根部下端。

操作方法：用拇指推壓法，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。

注意：操作的時候拇指由內(nèi)向外，力量向下進(jìn)行按壓，千萬不要去擰，容易造成損傷。

3、斜方肌

第三個反射區(qū)是斜方肌。斜方肌的位置在第二三四五腳趾下方斜袋狀區(qū)域。

操作方法：用拇指推壓法。由外側(cè)到內(nèi)側(cè)進(jìn)行推壓三到五次。

調(diào)理失眠的足療方法

1、腦垂體反射區(qū)

首先點(diǎn)壓腦垂體反射區(qū)。

操作方法：一手握腳，一手握拳。用食指點(diǎn)壓法，食指關(guān)節(jié)的頂點(diǎn)放在趾骨正中點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)按。反復(fù)三到五次。

2、三叉神經(jīng)

第二個是三叉神經(jīng)。三叉神經(jīng)的位置在大腳趾外側(cè)正好鼓出來的位置。

操作方法：用拇指推壓法。由指端向指根的方向，由上向下進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。

3、失眠點(diǎn)

第三個是失眠點(diǎn)。失眠點(diǎn)的位置在腳后跟前方坡的位置。

操作方法：用單食指扣拳法，食指關(guān)節(jié)進(jìn)行點(diǎn)按。每次操作三到五次。