一、飛盤的玩法和規(guī)則

飛盤是近年比較流行的一種運動方式，現(xiàn)在大眾流行的飛盤玩法一般是分兩個隊伍，采用5人制或者7人制，找一個空曠的場地進行，兩隊分別劃分為進攻方，和防守方，比賽的過程中，雙方選手通過各種戰(zhàn)術方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在得分區(qū)接住飛盤從而得分，以普及度較高的極限飛盤為例，規(guī)則是：1、場地：得分區(qū)18m，爭奪區(qū)64m，長100m*寬37m。2、開賽：由防守方將飛盤投向進攻方，進攻方在接盤后展開進攻。3、得分：在己方得分區(qū)內，接獲隊友的傳遞或截獲對方的飛盤，即獲得1分。4、進攻：可向任何方向傳遞飛盤給隊友；選手不允許執(zhí)盤跑動?！皵S盤者”限10秒投盤出手。5、失誤：飛盤若沒能成功地傳遞給隊友（如:出界、沒截接、被對方擋下），雙方攻防轉換。6、換人：僅在得分后允許更換選手，或選手受傷時準許雙方皆更換相同人數(shù)的選手。7、接觸：選手間不應有任何身體接觸，也不允許阻擋對方選手的跑動，身體的接觸即為犯規(guī)。8、犯規(guī)：若因移動而造成與對方選手間的身體接觸即算犯規(guī)，犯規(guī)所造成的失誤應判為成功。9、出界：接盤后落在界外則以界外論，接盤后才沖出或跌出算是界內。得分時亦然。10、比賽：七人制；使用飛盤：重量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽時長：90分鐘。

二、飛盤為什么突然火了

作為一項近兩年開始出現(xiàn)在大眾視野里的運動，飛盤的人氣熱度可以說是越來越高，飛盤運動之所以火，主要原因有以下四點：1、普適性強：飛盤運動對裝備和身體素質的要求較低。相較于各種球類運動和同樣走紅的滑雪、露營等等戶外運動，飛盤運動只需要一塊趁手的飛盤、一雙舒適的運動鞋、一塊開闊的場地，不需要專業(yè)的運動裝備、設施、場所，也不需要較強的身體對抗。2、觀賞性佳：飛盤的爆火，少不了各類社交平臺上的分享推廣。而飛盤作為一項運動過程中“視覺張力”極大的運動——投擲、奔跑、跳躍、接下，這一系列一氣呵成的動作加之飛盤的一擲飛天，無論是場內還是場外，飛盤運動都具有相當?shù)挠^賞性。3、社交性強：這也是許多人熱愛飛盤運動的另一個原因，和其他男女有別的體育運動不同，在我們玩飛盤的過程中幾乎是沒有身體接觸的。這對身體素質較男性隊員更弱的女性隊員非常友好，因而極限飛盤是少有的男女能夠同臺競技的運動項目。在運動過程中，也需要團隊成員的默契交流，因此賦予了飛盤的強社交屬性。4、名人效應：除去上面這些原因，不少人也是通過自己關注的名人才注意到飛盤運動的。名人明星的參與也推動了飛盤運動的“出圈”。如果您也想玩飛盤，可以先來了解一下飛盤十大品牌。

三、飛盤的4種基本扔法

1、反手投擲：反手投擲是為飛盤投擲中最常用的一招，首先是側對目標，雙腳打開與肩同寬，然后手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾三指置于盤溝，之后手腕微彎、直線助擺將其飛盤扔出去。2、擲射：擲射也叫揚手投擲法，握盤的方法完全與反手投擲法顛倒，是將拇指放在盤溝，食指貼于盤緣，尾三指置盤面， 然后在頭部上方應用腕力由后往前振出。3、投射：投射又叫做拇指推擲法，用拇指頂住盤溝，然后四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣力道會較強，在扔向孩子的時候要控制好力氣。4、顛倒盤：顛倒盤的握法是以盤緣頂住虎口，然后中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。

四、飛盤運動起源于哪個國家

飛盤運動起源于美國。20世紀，美國面包師William Russell Frisbie創(chuàng)辦了Frisbie Pie Company餡餅公司。有些學生玩耍時會將Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒拋向空中，并使其旋轉，它就可以在空中平穩(wěn)飛行。由于這些包裝盒是金屬的，為了避免受傷，拋的人會大叫一聲“Frisbie！”以提醒準備接的人。慢慢地，這種活動變成了一種運動，被命名為“Frisbie”。