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養(yǎng)生水果茶配方大全 不同季節(jié)_功效_人群_體質(zhì)水果茶搭配做法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供 2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0

水果茶是近年來風靡全球的健康飲品,它不僅具有豐富的口感和獨特的香氣,還富含各種維生素和抗氧化劑。水果茶的做法靈活多變,可熱飲可冷泡,搭配不同茶底和水果能解鎖多樣風味。下面給大家分享簡單又好喝的水果茶做法與配方。

養(yǎng)生水果茶配方
十大受歡迎水果茶
  • 01
    繽紛水果茶 綠茶/烏龍茶+各種水果夏日必備冰爽飲品
    綜合指數(shù):91.6
  • 02
    蜂蜜柚子茶 蜂蜜+檸檬+柚子+紅茶美白養(yǎng)顏適合熱飲
    綜合指數(shù):90.3
  • 03
    金桔檸檬茶 金桔+檸檬+綠茶/紅茶/烏龍茶清新酸爽提神解渴
    綜合指數(shù):88.6
  • 04
    蜜桃烏龍茶 蜜桃清甜茶香清爽補水美白冷熱皆宜
    綜合指數(shù):87.2
  • 05
    百香果水果茶 百香果+菠蘿+芒果+綠茶/紅茶酸甜清爽清熱解毒
    綜合指數(shù):85.9
  • 06
    香檸綠茶 香水檸檬+綠茶夏日解暑神器
    綜合指數(shù):84.1
  • 07
    青提茉莉茶 青提+青檸+茉莉花茶清新果香清爽微甜
    綜合指數(shù):82.5
  • 08
    草莓果汁茶 菠蘿+草莓+紅茶酸甜解渴適合熱飲
    綜合指數(shù):81.0
  • 09
    滿杯紅柚果茶 紅柚+綠茶清爽酸甜補充維C促消化
    綜合指數(shù):80.0
  • 10
    話梅檸檬茶 檸檬+小青桔+話梅+綠茶酸甜清新消暑佳飲
    綜合指數(shù):78.4
水果茶配方
適合做水果茶的水果
檸檬、橙子、西柚、草莓、山楂、百香果、芒果、菠蘿
適合做水果茶的茶葉
紅茶、綠茶、烏龍茶、花草茶、普洱
水果茶最佳搭配表
茶葉 適配水果 口味特色
綠茶 檸檬、橙子、柚子、草莓、藍莓、百香果、菠蘿、芒果、火龍果、蘋果、西瓜 清新淡雅中融合水果的香甜果香,口感清爽解膩且層次豐富。
紅茶 蘋果、梨、檸檬、橘子、草莓、藍莓、芒果、菠蘿、獼猴桃、櫻桃 醇厚甘甜中融合水果的酸甜果香,口感溫潤柔和且層次豐富。
烏龍茶 檸檬、桃子、柚子、橙子、草莓、百香果、芒果、荔枝、雪梨 半發(fā)酵茶的花果香與水果甜香交織,冷泡清冽回甘,熱泡醇厚圓潤。
茉莉花茶 檸檬、蘋果、雪梨、西瓜、草莓、桃子、藍莓、青提 茉莉花香清幽馥郁,與水果的酸甜果香交融碰撞,口感清新雅致且層次分明。
玫瑰花茶 蘋果、雪梨、橙子、檸檬、石榴、桃子、百香果、藍莓、草莓 融合玫瑰的馥郁花香與水果的酸甜果香,口感柔潤甘美,且富有層次感。
不同季節(jié)果茶
春天養(yǎng)生水果茶
草莓玫瑰茶:
春季是草莓大量上市的季節(jié),草莓色澤鮮艷,香甜可口,富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分。草莓玫瑰茶清甜淡雅,口感清新自然。
檸檬薄荷茶:
檸檬具有清新的香氣和酸爽的口感,富含維生素C和檸檬酸,有提神醒腦、促進消化的作用。春季飲用檸檬水果茶,能緩解春困。
橙子紅茶:
春季的橙子水分充足,香甜多汁。它富含維生素C,能增強免疫力,預防感冒。橙子與紅茶搭配,橙子的香甜與紅茶的醇厚相互交融,口感豐富。
夏季養(yǎng)生水果茶
西瓜茉莉冰茶:
西瓜水分含量高達90%以上,富含維生素C、維生素B6等,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。將西瓜果肉切成小塊,搭配綠茶或茉莉花茶,制成西瓜水果茶,口感清甜多汁,是夏季消暑的佳品。
荔枝玫瑰冰飲:
香甜多汁,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,能補益氣血、益智補腦。荔枝和玫瑰搭配花香與果香交融,顏值高,適合拍照。
秋季養(yǎng)生水果茶
柚子蜂蜜茶:
秋季是柚子大量上市的季節(jié),柚子果肉飽滿,酸甜多汁,富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分,可以清熱降火、潤肺清腸。柚子與紅茶搭配,柚子的清香與紅茶的醇厚相互融合,口感豐富。
石榴紅茶:
石榴富含維生素C、維生素B族、有機酸等營養(yǎng)成分,具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。石榴紅茶可以抗氧化、補血養(yǎng)顏,還可加少許肉桂粉增加風味。
冬季養(yǎng)生水果茶
桂圓紅棗枸杞茶:
性溫味甘,有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。桂圓與紅棗、枸杞一起煮成水果茶,非常適合冬季女性飲用,能改善氣血不足、手腳冰涼等問題。
蘋果紅棗姜茶:
冬季空氣干燥,飲用蘋果水果茶可以滋潤喉嚨,緩解干燥、補血養(yǎng)胃、緩解體寒。蘋果與紅茶搭配,蘋果的清甜與紅茶的醇厚相得益彰。
不同人群果茶
女性水果茶
鳳梨百香果茶
鳳梨助消化、降血壓,百香果富含維生素C,能增強免疫力、抗氧化,有助于改善暗沉蠟黃肌。
蜜桃香橙紅茶
蜜桃、香橙都可以補充維生素C,促進膠原蛋白合成,提升皮膚光澤度。
男性水果茶
葡萄柚薄荷茶
葡萄柚富含維生素C,薄荷提神醒腦,適合午后飲用,緩解壓力。
羅漢果茶
清熱潤肺、緩解咽喉不適,適合吸煙或經(jīng)常用嗓的男性。
兒童水果茶
蘋果熱橙茶
蘋果橙子可以養(yǎng)脾健胃,補充膳食纖維,預防貧血,適合脾胃虛弱兒童。
藍莓蜜桃茶
補充葉黃素,保護視力,適合長時間用眼的兒童。
老人水果茶
銀耳雪梨枸杞茶
銀耳滋陰潤肺,雪梨清熱化痰;枸杞養(yǎng)肝明目,適合肺燥咳嗽、皮膚干燥的老人。
蓮子百合玫瑰茶
蓮子養(yǎng)心安神,百合潤肺止咳;玫瑰疏肝理氣,緩解情緒焦慮。適合易煩躁、睡眠淺的老人。
不同功效果茶
消暑解膩水果茶
西瓜皮薄荷茶
西瓜皮清熱利尿,消除水腫;薄荷提神醒腦,緩解暑熱煩躁。高溫戶外活動后或午間解渴。
玫瑰洛神花水果茶
洛神花清熱解暑,玫瑰疏肝理氣;蘋果和橙子補充維生素,平衡口感。
刮油減肥水果茶
山楂蘋果茶
山楂具有消食化積的作用,能促進胃腸蠕動,減少食物在體內(nèi)的停留時間;蘋果富含果膠,可增加飽腹感,減少其他食物的攝入,二者搭配有助于控制體重。
青檸話梅飲
話梅的特殊風味和青檸的酸爽能促進消化,幫助清腸排毒,飯后飲用可開胃又清爽。
養(yǎng)顏美白水果茶
石榴檸檬綠茶
石榴含鞣花酸,抑制酪氨酸酶活性,減少色斑;檸檬促進膠原蛋白合成,增強皮膚彈性。
草莓藍莓玫瑰茶
草莓、藍莓富含花青素和維生素C,清除自由基,抑制黑色素生成;玫瑰花疏肝理氣,改善面色暗沉。
去火潤肺水果茶
無花果枇杷葉茶
無花果潤腸通便,枇杷葉清肺止咳;蜂蜜潤燥,緩解肺燥咳嗽。適合長期吸煙、粉塵工作者。
甘蔗馬蹄茅根茶
甘蔗、馬蹄清熱潤肺,白茅根涼血止血;適合肺熱引起的鼻出血、牙齦腫痛。注意體寒者慎用,可加紅棗2顆調(diào)和。
不同體質(zhì)果茶
氣虛質(zhì):
肌肉不健壯,人容易感覺疲勞,聲音低弱,易初虛汗,易感冒,宜選性平偏溫、健脾益氣的水果茶,如蘋果紅棗枸杞茶。
陽虛質(zhì):
手足不溫,胃寒怕冷,穿衣總比別人多,容易夜尿和拉肚子,宜選溫熱性、能溫陽散寒的水果茶,如桂圓紅棗茶、生姜蘋果茶。
痰濕質(zhì):
人較肥胖,多汗,有啤酒肚,肢體困重,皮膚油膩,易得糖尿病,宜選健脾利濕、化痰泄?jié)?/span>的水果茶,如陳皮山楂檸檬茶。
濕熱質(zhì):
臉、鼻油光發(fā)亮,易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便短黃,宜選清熱利濕、健脾化濕的水果茶,如菊花檸檬百香果茶。
陰虛質(zhì):
手足心熱、口燥咽干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津,宜選滋陰潤燥、清熱生津的水果茶,如百合雪梨銀耳茶
血瘀質(zhì):
面色晦暗、口唇暗淡、皮膚粗糙易現(xiàn)瘀斑、疼痛固定刺痛、情緒煩躁易怒,宜選活血化瘀、行氣散結的水果茶,如蘋果玫瑰花水。
氣郁質(zhì):
神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、胸脅脹滿、善太息、舌淡紅苔薄白,宜選疏肝理氣、解郁安神的水果茶,如佛手柑檸檬玫瑰茶。
特稟質(zhì):
易過敏、適應能力差,常出現(xiàn)鼻塞噴嚏、皮膚過敏等癥狀,宜選溫和易消化、抗炎及富含維生素的水果茶,如蘋果雪梨枸杞茶,同時忌芒果、菠蘿等致敏水果。
平和質(zhì):
體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、性格隨和開朗、適應力強,宜選營養(yǎng)豐富、清淡易消化且多樣化的水果茶,如蘋果雪梨金桔茶。
水果茶怎么做
冷泡水果茶(冷泡)
  • 將水果洗凈切好備用(紅提剝皮,橙子切片,西柚去皮切小塊,西瓜少部分切片、一部分切成小顆粒,雪梨去皮切片)。取少許四季春茶裝入一次性茶袋中,備用。往水壺中裝入備好的水果、茶包和冷開水。同時,加入少許的蜂蜜和冰糖。放入冰箱冷藏6小時以上即可食用!

凍干水果茶包(溫水沖泡)
  • 凍干水果茶包是通過真空冷凍干燥技術將新鮮水果與茶葉等食材制成干燥茶包,保留原風味與營養(yǎng),用溫水沖泡時能快速還原口感的便捷茶飲。

自制水果茶(煮)
  • 水果茶怎么煮
    煮水果茶時,先將蘋果、橙子等耐煮水果切塊,與紅茶或綠茶包同入鍋中,加適量水煮至沸騰后轉小火煮5-10分鐘,再放入草莓、百香果等易熟水果及蜂蜜或冰糖調(diào)味,關火后燜 3 分鐘即可。
  • 用養(yǎng)生壺煮水果茶時,先將蘋果、梨等耐煮水果切塊放入壺中,加入清水至刻度線,選擇“水果茶”或“煮茶”模式,水沸后放入紅茶包/綠茶包,煮5分鐘后加入草莓、藍莓等易軟水果,再煮3分鐘,最后加蜂蜜或冰糖調(diào)味,關火燜 2分鐘即可。【詳細>>】
  • 方法和注意事項
    煮水果茶需將水果切塊后與水(可選加茶)同煮10-15分鐘,過濾后依口味加糖或蜂蜜調(diào)味,注意控制火候防焦糊、避免水果與茶性沖突,并選用新鮮食材。
水果茶飲用注意
  • 飲用時間
    ma_igoo編輯建議,在餐后1-2小時下午 3-4 點飲用水果茶。
  • 注意事項
    避免空腹飲用、睡前2小時內(nèi)避免飲用、控糖人群少加或不加糖、注意水果與茶葉成分是否過敏或與藥物沖突。
  • 禁忌
    糖尿病患者、胃酸分泌過多者、對水果過敏者、腹瀉或脾胃虛寒者等人群需謹慎飲用。
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