小滿節(jié)氣禁忌什么
1、飲食禁忌
①不吃生冷
小滿天氣炎熱，人們往往喜愛(ài)吃生冷食物或者冷飲來(lái)消暑降溫，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰磚雪糕等，雖然享受了一時(shí)的痛快，但進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子，尤其對(duì)于脾胃功能差的小孩及老人，更易出現(xiàn)此種情況。所以飲食方面要避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。
②不吃燥熱
小滿心火當(dāng)令，燥熱的食物當(dāng)然要戒吃，吃太多燥熱食物，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱增加，反而更容易上火。比如羊肉、榴蓮、姜片，還有油炸、煎烤、火鍋、燒烤等都屬于燥熱食物，建議多吃一些苦寒的食物，可以幫助我們調(diào)養(yǎng)腸胃去火消食。
③不吃肥膩
小滿人體消耗大，需要養(yǎng)陽(yáng)氣，而油膩食物會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，堆積在人的身體內(nèi)，不僅容易發(fā)胖，還會(huì)造成消化不良，影響人的食欲胃口。所以不要吃太多油膩的食物，以免消化不良。建議多吃水果和蔬菜，飲食以清淡為主。
2、起居禁忌
①睡覺(jué)莫太晚
小滿特征是晝長(zhǎng)夜短，睡眠也會(huì)相對(duì)地“晚睡早起”，但是為了保持精力充沛，晚上睡覺(jué)也不要太晚，更不能熬夜，否則睡眠不足，還是不利健康。建議睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)，白天我們可選擇午睡來(lái)補(bǔ)睡眠，充精力，還能助人體陰陽(yáng)調(diào)和。
②起居莫貪涼
小滿之后氣溫升高，雨水也增多，所以濕度還是比較高，經(jīng)常在空調(diào)屋子里待著的人，無(wú)節(jié)制吹空調(diào)，易讓寒氣乘虛而入，消耗陽(yáng)氣，極易引起感冒。因此，不能夠一味地貪涼，建議適度保暖，呵護(hù)好脾胃陽(yáng)氣，房間也要適當(dāng)通風(fēng)。
③心情莫煩躁
小滿時(shí)，天氣漸漸變熱，人的心火也偏旺，難免使人心情煩躁，常會(huì)因微不足道的小事而發(fā)火。因此夏季養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”，切勿太過(guò)急躁生氣，盡量保持心平氣和、情志開(kāi)懷，笑口常開(kāi)，可多做偏靜的文體活動(dòng)，如繪畫(huà)、釣魚(yú)、書(shū)法、下棋、種花等，這樣可以很好的“降燥養(yǎng)心”。
④運(yùn)動(dòng)莫?jiǎng)×?/strong>
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利體內(nèi)汗液排出，祛除體內(nèi)濕氣，但注意調(diào)整鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。如果劇烈運(yùn)動(dòng)致大汗淋漓，身體會(huì)感覺(jué)疲勞、乏力，易損傷了人體陽(yáng)氣，甚至出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂及中暑的情況。因此，建議小滿時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)以散步、慢跑、瑜伽之類(lèi)的“輕運(yùn)動(dòng)”為主，不宜過(guò)于激烈。
小滿不能做什么事
1、忌動(dòng)土
小滿時(shí)節(jié)，天氣開(kāi)始變熱，土地變得松軟，要是輕易動(dòng)土，比如蓋房子、挖溝等，容易出現(xiàn)滑坡等問(wèn)題，因此別輕易動(dòng)土。
2、忌收割未熟作物
“小滿不滿，麥有一險(xiǎn)”，到了小滿節(jié)氣正是小麥灌漿關(guān)鍵期，如果雨水充足，溫度合適，就會(huì)麥粒飽滿，北方小麥未完全成熟時(shí)忌提前收割，需待“”小滿狀態(tài)。
3、忌坐木凳
俗話說(shuō)“冬不坐石，夏不坐木”，小滿時(shí)節(jié)溫度高、濕氣大，室外的木凳遭受露打雨淋，含水分較多，經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久會(huì)增加身體的里的濕氣。
