一、門將需要掌握哪些技能

現(xiàn)代足球?qū)τ陂T將位置的要求越來(lái)越多，過(guò)去的門將可以只用撲救和開(kāi)大腳就行了，現(xiàn)在的守門員則要掌握多項(xiàng)技能，包括：

1、溝通

很多守門員都忘記了一件事情，那就是和隊(duì)友溝通。在足球比賽中，門將一定要和球員保持溝通。通過(guò)交流，可以讓隊(duì)友更容易緊盯對(duì)手，這真的很重要，因?yàn)闆](méi)有盯人，對(duì)手將能夠做他們?nèi)魏蜗胍龅氖虑椤?/p>

另一件要記住的事情是，隊(duì)友無(wú)法看到整個(gè)球場(chǎng)，因此，門將有必要提醒他們應(yīng)該盯住哪個(gè)對(duì)手至關(guān)重要。另外，當(dāng)隊(duì)友犯錯(cuò)時(shí)，不要對(duì)他們大喊大叫，相反，即使他犯了一個(gè)錯(cuò)誤讓球隊(duì)丟球，也要鼓勵(lì)他們。

2、快速反應(yīng)

擁有快速的反應(yīng)能力是所有守門員最重要的方面，反應(yīng)能力差就像跳進(jìn)水里不會(huì)游泳一樣。反應(yīng)是不會(huì)自己來(lái)的東西，必須定期的練習(xí)它。頂級(jí)守門員總是努力的訓(xùn)練，以提高他們的反應(yīng)能力。

3、覆蓋角度

要想成為優(yōu)秀的守門員，還需要學(xué)會(huì)如何封堵角度，門將越是靠近對(duì)手，對(duì)手進(jìn)越難將球送進(jìn)球網(wǎng)。如果對(duì)手獲得單刀沖過(guò)來(lái)，無(wú)論做什么都不要站在球門線上等待，相反，門將要迅速向?qū)κ忠苿?dòng)，讓自己覆蓋的范圍更大。但是，在去拿球時(shí)，不要過(guò)早倒在地上。

4、閱讀對(duì)手

除了一些技術(shù)相當(dāng)出色的前鋒和我們對(duì)位，大多數(shù)球員一般都會(huì)看自己要射門的地方，那么當(dāng)對(duì)手技術(shù)真的很好，門將不能通過(guò)他的肢體語(yǔ)言來(lái)閱讀他的射門，可以使用的策略就是看看對(duì)手的支撐腳，他們支撐腳指的方向通常就是他們將要射門的方向。

優(yōu)秀的門將會(huì)仔細(xì)研究一個(gè)或多個(gè)對(duì)手的視頻，看看他們?cè)谔囟ǖ那闆r下會(huì)做什么，有什么習(xí)慣，這是職業(yè)門將在每場(chǎng)比賽之前都會(huì)做的事情，他們研究對(duì)手的身體動(dòng)作，以及他們?cè)?v1的情況下做什么，以及學(xué)習(xí)如何阻止他們。

5、撲救

撲救是門將需要掌握的關(guān)鍵技能，一定要盡量側(cè)身落地，把球快速收到腹部位置。千萬(wàn)不要頭部正對(duì)對(duì)手撲救，而是側(cè)身倒地保護(hù)我們的頭部。頭部正對(duì)對(duì)手撲救的危險(xiǎn)在于，對(duì)手可能會(huì)踢到門將的頭部而不是球，這可能會(huì)導(dǎo)致非常嚴(yán)重的傷害。

6、高球

在角球時(shí)，守門員應(yīng)該在兩個(gè)門柱各安排一名隊(duì)友，門將不是超人，不可能在空中飛翔5碼，因此需要有人幫助保護(hù)球員，特別是在角球期間。

當(dāng)對(duì)手將球傳進(jìn)18碼區(qū)時(shí)，門將必須設(shè)法將球接住或者將它擊出，并需要仔細(xì)分析場(chǎng)上形勢(shì)。技術(shù)熟練的守門員在起跳時(shí)，總是抬起非支撐腿的膝蓋來(lái)保護(hù)自己。

7、學(xué)會(huì)用腳

門將的腳下雖然不一定要有很好的技巧，但必須要能夠準(zhǔn)確的接球、傳球和解圍，這是現(xiàn)代足球的要求，當(dāng)隊(duì)友在高壓下，門將必須能作為一個(gè)傳球選擇給予接應(yīng)，不能掌握基本足球技能的守門員永遠(yuǎn)都不可能成功。

二、守門員的常用技術(shù)有哪些

守門員需要掌握的技能眾多，需要加強(qiáng)訓(xùn)練來(lái)掌握這些技能，此外，還需要學(xué)習(xí)和練習(xí)門將的常用技術(shù)，包括：

1、選位

對(duì)方射門時(shí)，守門員一般應(yīng)站在射門點(diǎn)與兩門柱形成角的平分線上，當(dāng)對(duì)方運(yùn)球逼近或近射時(shí)，守門員應(yīng)及時(shí)出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當(dāng)對(duì)方遠(yuǎn)射時(shí)，可適當(dāng)靠前站，但要防備對(duì)方吊射。當(dāng)球推進(jìn)到中前場(chǎng)時(shí)，守門員可前移到點(diǎn)球點(diǎn)附近。在保證及時(shí)回位的情況下盡量擴(kuò)大活動(dòng)范圍。

2、準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳左右分開(kāi)與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。

3、移動(dòng)

為了更好的截獲和接住對(duì)方傳球和射門，守門員必須根據(jù)球和人的位置變化而隨時(shí)調(diào)整 自己的位置。向左右移動(dòng)式，一般采用側(cè)滑步或交叉步兩種步伐。側(cè)滑步：向左（右）側(cè)滑步時(shí)，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時(shí)左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，并立即成準(zhǔn)備姿勢(shì)，眼睛注視來(lái)球。交叉步：向左（右）側(cè)做交叉步時(shí)，身體先向左（右）側(cè)傾斜，同時(shí)右（左）腳向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側(cè)移動(dòng)，并蹬地躍出。

4、接球

（1）接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。直腿式接球時(shí)，兩腿直膝自然并立，上體前屈，兩臂自然下垂并肘，兩手小指靠近，掌心 向前。在手指觸球的剎那，隨球后引并屈肘，屈腕，將球包于胸前。單腿跪撐接球時(shí)，身體正對(duì)來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，一腿屈膝，另一腿內(nèi)轉(zhuǎn)跪撐，膝關(guān)節(jié)接近地面并靠近屈膝的腳跟，兩手隨球后撤并屈肘，屈腕將球抱于胸前。

（2）接平直球：平直球又分為低于胸部和齊胸高的兩種。接低于胸部的平直球時(shí)，首先移動(dòng)使身體正對(duì)來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，上體稍前傾，兩臂并肘前伸，兩手小指相靠，手掌對(duì)球。當(dāng)手觸球的一剎那，兩臂隨球后撤并屈肘，順勢(shì)將球抱于胸前。接齊胸高的平直球時(shí)，先移動(dòng)使身體正對(duì)來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對(duì)球，兩拇指相靠。當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力，隨球順勢(shì)屈臂后撤，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。

（3）接高球：先判斷球的運(yùn)行軌跡，確定接球點(diǎn)，迅速移動(dòng)并起跳，兩臂上伸迎球，手掌對(duì)球，手指自然分開(kāi)，兩手拇指相對(duì)成“八”字型。當(dāng)手觸球的剎那，手指，手腕適當(dāng)用力將球接住，并順勢(shì)屈肘，下引，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前。

5、撲球

（1）撲兩側(cè)的低球：撲接左側(cè)低球時(shí)，右腳迅速蹬地，左腿屈膝向左側(cè)跨出一步，身體向左側(cè)傾倒，左腳著地后，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側(cè)依次著地，同時(shí)兩臂向球伸出，左手掌心正對(duì)來(lái)球，右手在左手前側(cè)上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球后把球收回胸前，然后站起。

（2）魚(yú)躍撲地滾球：撲球時(shí)，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側(cè)倒的同時(shí)，同側(cè)腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對(duì)，手掌對(duì)球。手觸球時(shí)，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續(xù)動(dòng)作將球抱于胸前，同時(shí)屈膝團(tuán)身。落地時(shí)以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面，臀部，大腿，小腿依次著地。

（3）撲接側(cè)面平高球：身體重心移向靠近來(lái)球一側(cè)的腳上，該腳用力蹬地向側(cè)面躍出，身體展開(kāi)，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開(kāi)，手掌對(duì)球。當(dāng)手觸到球時(shí)，以扣腕動(dòng)作將球接住。落地時(shí)，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側(cè)面和下肢依次著地，同時(shí)屈肘，轉(zhuǎn)腕將球抱于胸前，并屈膝團(tuán)身。

（4）撲接腳下球：當(dāng)對(duì)方帶球逼近球門或近門處接球準(zhǔn)備射門時(shí)，守門員應(yīng)果斷前迎，縮小對(duì)方射門角度。守門員在對(duì)方運(yùn)控球時(shí)腳剛推撥球后，立即出擊撲腳下球。撲球時(shí)兩腿彎曲，重心降低，上體前傾，后腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側(cè)或側(cè)前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開(kāi)接球。身體側(cè)面著地，并屈腿團(tuán)身，將球抱在胸前。

6、拳擊球

當(dāng)門前出現(xiàn)高空球,并有對(duì)方隊(duì)員爭(zhēng)頂時(shí)，守門員為了避免接球脫手，可采用拳擊球。一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法。 單拳擊球時(shí)，先判斷球的運(yùn)行路線并確定擊球點(diǎn)，助跑單腳起跳，屈肘握拳于肩前，擊球前的剎那，快速出拳，以拳面擊球。 雙拳擊球時(shí)，判斷來(lái)球并起跳，兩臂屈肘握拳于胸前，兩拳靠攏，拳心相對(duì)。在起跳近最高觸球點(diǎn)的一剎那，兩拳同時(shí)快速出擊，以雙拳拳面將球擊出。該動(dòng)作接觸球面積較大，準(zhǔn)確性高，擊球有力，多用于正面球或高空球。

7、托球

托球是對(duì)付來(lái)球弧度較大且近球門橫梁或力量大，角度刁的射門，守門員接球把握不大或無(wú)法直接接到球時(shí)運(yùn)用。起跳展體成弓背，單臂快速伸出，掌心向球，用手掌前部和手指用力向后上方或側(cè)面托球，使球越過(guò)橫梁或門柱。

8、擲球

守門員接球后，為了爭(zhēng)奪時(shí)間組織反擊，常用手把足球擲給同隊(duì)隊(duì)員。擲球動(dòng)作快，便于改變方向，能較準(zhǔn)確的控制球的落點(diǎn)。單手肩上擲球時(shí)，兩腳前后屈膝開(kāi)立，單手持球與肩上，身體側(cè)轉(zhuǎn)。利用后腳蹬地，轉(zhuǎn)體，揮臂，甩腕的力量將球擲出。 單手低手?jǐn)S球時(shí)，兩腳前后屈膝開(kāi)立，單手持球于體側(cè)。擲球時(shí),持球手臂后擺，身體隨之側(cè)轉(zhuǎn)成側(cè)前屈，重心移到后腳上，利用后腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球。 側(cè)身勾手?jǐn)S球時(shí)，兩腳前后開(kāi)立，身體側(cè)對(duì)出球方向，單手持球后引。同時(shí)重心隨之移至前腳。當(dāng)持球手臂由后經(jīng)體側(cè)沿弧線擺至肩上時(shí)，手腕和手指用力將球擲出，擲球手臂繼續(xù)前擺，上體前傾，后腳向前邁出，以保持身體平衡。勾手?jǐn)S球是擲球中力量最大的一種方法。

9、拋踢球

是守門員把球直接傳給距離較遠(yuǎn)的同隊(duì)隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作。拋踢球又分踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法。拋踢球的動(dòng)作與腳背正面踢球基本相同，但要恰到好處，球向前上方飛出，保證其遠(yuǎn)度。