職場焦慮癥是什么

職場焦慮癥是指職場中人處于激烈的競爭中，感覺身上的壓力越來越大，盡管總是努力工作，卻無法擺脫緊張、焦躁、煩惱、失望、沮喪等不良情緒的困擾，以至于成為一種心理疾病。

職場焦慮癥的原因

1、碌碌無為

年初時信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，年末總結時卻突然發(fā)現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心里陡生焦慮。

2、沒有方向

是去還是留，這是年關時困擾著大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本 損失的風險，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風險構成了他們對前途的焦慮。

3、壓力太大

很多公司每個月或每個季度都會有業(yè)績考核評比，由于考核成績直接關系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，考核工作如今成了職場人的心理負擔。

職場焦慮癥怎么辦

1、制定發(fā)展規(guī)劃

尋求職業(yè)上的獨立，對自己的職業(yè)有所定位，制定自己的“職業(yè)發(fā)展計劃”。在平時也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。在遇到職業(yè)瓶頸時，可以主動尋求職業(yè)顧問的幫助，尋找適合自己的職場發(fā)展之路。

2、尋找成就感

成就感是化解焦慮的良方，一個有成就感的人，內心會充滿力量和富足感，焦慮很難將他打敗。制定一份自我提高計劃，及時充電，并將充的電用在工作中，你的成就感就會油然而生了。

3、合理安排時間

事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產生。找個安靜的地方整理一下自己的時間是非常必要的，列出自己所要做的事情，根據輕重緩急進行安排，按部就班去做，你會發(fā)現你的步伐有序多了。

4、學會理解和傾訴

許多人在和上司發(fā)生沖突時，往往采取消極態(tài)度，聽之任之，建議大家應該用積極主動溝通方式跟公司主管人員和老板進行矛盾溝通。并可以向家人和親朋好友傾訴，獲得他們的理解和支持，但是不要輕易跟同事傾訴。