一、筋膜槍適合哪些人用

1、職業(yè)運動人群

如運動員，專業(yè)舞者、滑板滑手等。職業(yè)運動人群每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練很容易對肌肉和筋骨造成挫傷，時間久了小病不休養(yǎng)，演變成大病，也就是我們常說的職業(yè)病。所以職業(yè)運動人群要尤其注重運動康復(fù)，筋膜槍可以有效按摩肌肉群，緩解鍛煉時產(chǎn)生的肌肉挫傷等問題。

2、久坐人群

如上班族，電競玩家，職業(yè)主播等。我們之所以能夠活動自如，主要靠血的流通來進(jìn)行，但如果長時間久坐的話，會使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，從而引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。筋膜槍的高頻震動可以很好的改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張酸痛。

3、健身人群

不管你是專業(yè)的HIIT，CrossFit健身訓(xùn)練人群，還是對喜歡健身運動的初學(xué)者，在運動后都會產(chǎn)生肌肉拉傷、緊繃、酸痛等問題，筋膜槍可以改善局部肌肉的痛點，非常適合運動后來放松肌肉。

4、長輩人群

大家都知道年紀(jì)較長的人經(jīng)常會有腰酸背痛的毛病，很可能腰部肌肉勞損引起的，自己按摩一般會有些吃力，力度也不是很好掌握。而筋膜槍可以很好的改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，緩解酸痛。

5、傷痛恢復(fù)人群

如足底筋膜炎，運動拉傷、手腳抽筋等。這些癥狀往往是由于局部肌肉的炎癥或者緊張產(chǎn)生的，筋膜槍通過擊打這些部位的肌肉從而緩解局部肌肉緊張、攣縮引起的牽拉疼痛等癥狀。

二、什么人不能用筋膜槍

不是所有人都能用筋膜槍，如果操作不專業(yè)也會造成人身損害，且對軟組織損傷的修復(fù)沒有太大作用。如果操作不當(dāng)或時間久了，還有可能增加疲勞感，孕婦或者有健康問題的人群應(yīng)禁止使用。

1、孕婦

懷孕的人群處于一個特殊的生理時期，使用筋膜槍這種刺激過大的工具在身上后，容易對寶寶產(chǎn)生影響，因此不能使用。

2、有健康問題的人群

一般有疾病的人群，使用筋膜槍對機(jī)體產(chǎn)生刺激，不利于病情恢復(fù)，可能還會導(dǎo)致疾病加重，需要等到病情恢復(fù)后使用。