海里游泳的好處

1、促進(jìn)新陳代謝

海水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素，含有礦物催dao化劑，能夠改善新陳代謝，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌器官的活動(dòng)。海水中還含有大量生物刺激劑，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的活動(dòng)。

2、加強(qiáng)心肌功能

經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，提升呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

3、增強(qiáng)抵抗力

海里游泳不僅能有效改善呼吸、血液、神經(jīng)系統(tǒng)，還能提升個(gè)體反應(yīng)速度，加強(qiáng)耐力，增加肌肉的力量，關(guān)節(jié)的靈活性等等，能全方位的增進(jìn)身體健康，有效的預(yù)防疾病，讓身體素質(zhì)更強(qiáng)。

4、健美塑身

在海中游泳時(shí)，不管是哪種形式的動(dòng)作，都需要?jiǎng)潉?dòng)雙腿雙臂，讓全身的肌肉群動(dòng)起來，從而鍛煉全身的肌肉。

海里游泳和淡水區(qū)別

在海里游泳比淡水好游的多。因?yàn)楹Ｋ暮}量大于淡水的含鹽量，人更容易漂浮在上面；海浪的沖擊有助力作用，游泳也更省力些。

海邊游泳注意事項(xiàng)

1、不要靠近大海深處

我們都知道，大海太寬廣了，無窮無盡。我們平常游泳的時(shí)候，最好就是在海邊還有淺水區(qū)活動(dòng)，切不可到更深的地方去，因?yàn)槟抢锾盍?，一旦發(fā)生危險(xiǎn)根本就沒有辦法施救。

2、要在有救生員的海域活動(dòng)

有的海灘由于是公共的游泳地方，政府或者私人機(jī)構(gòu)會(huì)配備有一個(gè)或者多個(gè)救生員。如果發(fā)生危險(xiǎn)的話，他們會(huì)在第一時(shí)間過來幫你。如果沒有救生員的地方游泳，發(fā)生危險(xiǎn)都不知道怎么辦。

3、最好有兩三個(gè)人一起

游泳也是一個(gè)可以群體與個(gè)體的運(yùn)動(dòng)。如果可以的話，最好不要一個(gè)人到海邊游泳。最好要叫上幾個(gè)同伴，這樣游泳起來也有伴，也不會(huì)那么孤獨(dú)。如果有什么需要幫助或者幫忙的，都可以有個(gè)照應(yīng)。

4、天氣情況不佳時(shí)不要去

我們知道大海的天和海浪那是說變就變，也許前一秒還是風(fēng)平浪靜，可是到下一秒就已經(jīng)變成波濤洶涌。所以要去海邊游泳的時(shí)候，也要提前看一下天氣預(yù)報(bào)，這樣好有個(gè)心理預(yù)期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海深不可測(cè)說的不僅僅是它的深度，其實(shí)還有它的廣度。因?yàn)槿藗儸F(xiàn)在也還沒有掌控這種自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳，因?yàn)槿藗円呀?jīng)熟知了，所以就沒有什么危險(xiǎn)，可是如果你到了一個(gè)陌生的海域，所有都是未知，那樣就很危險(xiǎn)了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢查自己曬傷的程度，如果只是輕微的發(fā)紅，沒有疼痛的感覺，說明曬傷程度比較輕，可以敷補(bǔ)水的面膜即可。如果已經(jīng)出現(xiàn)了紅腫疼痛，說明曬傷程度要嚴(yán)重一些，建議可以擦上一些香油。香油有消炎消腫的作用，還能滋潤(rùn)皮膚。

其次，如果嚴(yán)重的曬傷，還可以用冷敷的辦法，同時(shí)注意在曬傷期間不要進(jìn)行化妝，可以注意美白保濕。