頭痛是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛病因繁多，神經(jīng)痛、顱內(nèi)感染、顱內(nèi)占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導(dǎo)致頭痛。發(fā)病年齡常見于青年、中年和老年。

一、疾病原因

竇性頭痛是由于鼻竇腫脹、炎癥或感染而引起的頭痛。許多竇性頭痛表現(xiàn)出與緊張性頭痛或偏頭痛相同的癥狀，但通常伴有其他典型的癥狀，如鼻粘膜充血、咳嗽、喉嚨痛、鼻腔流膿涕等等。它們可能由過敏、牙齒感染、感冒、細(xì)菌性鼻竇感染或鼻竇炎引起。

如果感到頭痛，并且眼睛、臉頰或額頭有壓力感，可能是因?yàn)槌霈F(xiàn)了竇性頭痛。許多因素都有可能導(dǎo)致竇性頭痛，最主要的因素是鼻子和鼻竇內(nèi)層腫脹，引起頭部和臉部壓力和疼痛。

二、常見癥狀

鼻竇疼痛和竇性頭痛的癥狀包括與普通感冒或過敏鼻塞有關(guān)的疼痛以及眼睛、前額或牙齒疼痛。疼痛會在早晨和彎腰時惡化。有一些自然的方法可以減輕腫脹、減少粘液分泌物、改善鼻竇引流排液，從而緩解鼻竇疼痛。

竇性頭疼通常會在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天，要及時就醫(yī)。

三、檢查診斷

1、是否有發(fā)燒。發(fā)燒往往是鼻竇堵塞的一種癥狀，會導(dǎo)致頭痛。

2、鼻涕的顏色。通常竇性頭痛排出的鼻涕是綠色的，說明是鼻竇的感染引起的頭痛。

3、X光片。 X光片是診斷真正竇性頭痛的唯一方法，通過X片可以觀察是否是竇道阻塞。

四、竇性頭痛改善方法

1、加濕器

鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結(jié)皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝大量的液體；使用加濕器；避免寒冷干燥的空氣；充足的蒸汽淋??；喝熱茶或湯。

2、鼻腔沖洗

鹽水沖洗是清潔鼻腔和鼻竇的最佳方法，這可以幫助預(yù)防或緩解鼻竇疼痛?？梢允褂梅翘幏禁}水鼻腔噴霧劑，但專家建議使用鼻竇沖洗瓶、鼻腔沖洗器或可以在藥店買到的注射器沖洗套裝。

3、熱敷或冷敷

在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以幫助溫暖鼻子，松動分泌物。也可以交替進(jìn)行熱敷和冷敷來緩解鼻竇疼痛和鼻竇壓力。開始在鼻竇上放置熱毛巾約3分鐘，然后在鼻竇上冷敷30秒，再交替2次，每天重復(fù)約4次。

4、調(diào)整飲食

許多人發(fā)現(xiàn)辣椒或芥末等辛辣食物可以幫助打開鼻腔，緩解鼻竇疼痛。有充分證據(jù)表明辣椒素是辣椒中的活性成分，能夠有效地緩解某些類型的疼痛。

5、區(qū)分竇性疼痛和偏頭痛

許多認(rèn)為自己有竇性疼痛的人實(shí)際上患有偏頭痛。偏頭痛會影響與竇性疼痛相同的神經(jīng)，并且經(jīng)常伴有鼻塞和惡心，癥狀會因明亮的光線加重。如果竇性疼痛是由偏頭痛引起的，那么最好的自然療法就是躺在黑暗安靜的房間里。

6、哼唱

有人表示，哼唱一個小時會改善竇性疼痛。瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，哼唱可以保持鼻竇通暢。哼唱可能會增加通過鼻竇的氣流和鼻竇中一氧化氮的水平。一氧化氮和氣流的組合可能會降低鼻竇炎的風(fēng)險。所以，如果有感冒或過敏，想要預(yù)防鼻竇感染，可能可以嘗試一下哼唱。

7、身心技巧

深呼吸練習(xí)和放松練習(xí)，可以非常有效地緩解竇性疼痛。這些練習(xí)可以影響人們對疼痛的感知，對于慢性或復(fù)發(fā)性疼痛特別有幫助，而這些疼痛常見于竇腔疼痛。一些例子包括生物反饋、冥想，瑜伽和催眠療法。

8、避免鼻竇疼痛觸發(fā)因素

最需要避免的因素之一是非處方的鼻腔減充血劑噴霧劑，它們可以快速緩解癥狀，但幾天之后，它們會使鼻竇壓力和鼻塞更嚴(yán)重。其他需要做的事情包括，避免酒精，它會加重鼻竇疼痛和充血。清潔加濕器，以避免真菌過敏。用熱水清洗床上用品，減少過敏的風(fēng)險。有鼻竇炎、普通感冒或鼻過敏時，避免游泳、潛水或坐飛機(jī)。

9、了解自然緩解方法的局限

如果出現(xiàn)以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現(xiàn)黃色或綠色粘液分泌物；持續(xù)發(fā)燒或脖子僵硬；疼痛超過24小時；意識不清、虛弱、麻木或刺痛；持續(xù)惡心或嘔吐。這些癥狀可能是需要使用抗生素的明顯感染的征兆。如果有嚴(yán)重的疼痛，并且天然方法沒有效果，請及時去醫(yī)院治療。

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