商場里有很多振動(dòng)搖擺機(jī)，這種被設(shè)計(jì)成類似于小滑板外形的搖擺機(jī)，只要站在上面，就可以微微抖動(dòng)，讓使用者的身體進(jìn)行上下左右全方位的運(yùn)動(dòng)，5分鐘內(nèi)震動(dòng)3萬次以上。據(jù)銷售者說，這樣可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，那么振動(dòng)搖擺機(jī)到底能不能減肥呢？

據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家介紹，它最早出現(xiàn)在外國宇航員的訓(xùn)練中，目的是讓宇航員肌體被動(dòng)地接受震顫產(chǎn)生的按摩，以達(dá)到放松的效果。也有產(chǎn)品據(jù)稱是日本醫(yī)學(xué)博士受魚的游動(dòng)啟發(fā)而發(fā)明的，通過震動(dòng)刺激肌肉收縮。

早在幾年前，國內(nèi)的健身房也已經(jīng)出現(xiàn)這類產(chǎn)品，供使用者健身完畢后享受片刻肌肉放松的愉悅，提升運(yùn)動(dòng)的趣味性，減輕身體壓力，然而談到“減肥”和“健身”的效果，卻沒有宣傳的那么容易了。

被動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗不了能量，只有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、體內(nèi)做功促進(jìn)新陳代謝后，脂肪才會(huì)分解消耗能量。振動(dòng)搖擺機(jī)的抖動(dòng)減肥是沒有減肥科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)槿说挠谰眯灾炯?xì)胞在出生之后就相對(duì)穩(wěn)定，個(gè)數(shù)相對(duì)恒定，只是細(xì)胞的大小會(huì)有變化，細(xì)胞間的空隙一般比較大。甩脂機(jī)的減肥原理通常是縮小了脂肪細(xì)胞的大小和之間的空隙，因此給人的感覺是減肥了，其實(shí)并沒有減掉脂肪細(xì)胞總量。在吸收大量營養(yǎng)物質(zhì)后，脂肪細(xì)胞還有可能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

這種類似運(yùn)動(dòng)的方法，的確給人一種類似運(yùn)動(dòng)后的感覺。但這樣的減肥即便減肥了，還是會(huì)反彈，更何況很多時(shí)候達(dá)不到減肥效果。

所以建議大家還是以實(shí)際有氧運(yùn)動(dòng)為主最好，既能達(dá)到減肥的效果，又可以健身，最主要的是這樣的減肥方式反彈率低。