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想要從頭到腳看起來都光彩照人，只保養(yǎng)面部肌膚是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)橐徊恍⌒纳眢w肌膚也會(huì)暴露你的年齡。那么不同身體部位怎么護(hù)理？不同的身體部位護(hù)膚技巧是不同的，但是基本上都必須進(jìn)行清潔、去角質(zhì)、補(bǔ)水保濕等步驟，下面就來看看身體部分護(hù)膚方案吧！
面部護(hù)膚的正確步驟潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜
痘痘/黑頭、毛孔堵塞毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎引起，做好清潔，祛痘首推用酸類產(chǎn)品，如水楊酸 、果酸、A酸等。
毛孔粗大/粗糙多由于缺水造成，很難再恢復(fù)如初，可使用玻尿酸產(chǎn)品補(bǔ)水，金縷梅產(chǎn)品收縮毛孔。
膚色暗沉/長(zhǎng)斑紫外線的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化形成色斑，注意日常做好防曬，還可適當(dāng)使用美白產(chǎn)品。
皺紋祛皺主要在于抗氧化，可以使用抗氧化產(chǎn)品和抗皺儀器，配合按摩手法護(hù)理。
口腔疾病
口腔潰瘍：消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂、內(nèi)分泌變化等造成的。 更多
唇炎：與長(zhǎng)期的刺激、不良習(xí)慣、病毒性感染以及精神因素有關(guān)。 更多
口腔常見問題及護(hù)理
睡覺流口水：與睡覺姿勢(shì)、口腔疾病、面部疾病等因素相關(guān)。建議平時(shí)保持口腔衛(wèi)生，多注意休息。 更多
口苦：與精神原因、口腔疾病、咽喉疾病、鼻腔疾病等因素相關(guān)?？梢苑孟嚓P(guān)的中藥進(jìn)行調(diào)理。 更多
牙齒疾病/牙痛
牙痛：由于外感風(fēng)邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。 更多
齲齒：俗稱蛀牙、蟲牙，是指牙齒堅(jiān)硬表面上永久性受損的區(qū)域，發(fā)展成微小的開口或洞，屬于細(xì)菌性疾病。 更多
牙結(jié)石 牙菌斑 牙齦出血 牙齒過敏 牙周炎 牙齦炎 牙齦瘤 牙髓病 四環(huán)素牙齒
牙齒常見問題
牙齒美白：牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。 更多
智齒：臨床表現(xiàn)為智齒冠周炎、智齒或臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發(fā)劇烈的疼痛。 更多
洗牙 牙齒松動(dòng) 拔牙 種植牙 牙齒矯正 牙齒修復(fù) 牙齒護(hù)理
舌頭問題
舌苔過白：可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多等原因造成的。
舌苔發(fā)黃：是濕熱的表現(xiàn)，主癥在肝和脾。 更多
頸部肌膚衰老原因頸部肌膚嬌嫩，會(huì)因?yàn)樽贤饩€，頻繁抬頭低頭，頸部缺水、氣候干燥、皮膚老化等等原因引起頸紋。
深層清潔潔面的時(shí)候連帶脖子一起清潔，使用溫水由下往上洗。
涂抹頸霜早晚使用，取適量頸霜，涂抹均勻后由指腹由下往上輕輕按摩至吸收。
做頸部操將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時(shí)側(cè)分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗，保持?jǐn)?shù)秒，還原，繼而重復(fù)；保持站立或坐直，將頭頸向左側(cè)平轉(zhuǎn)，盡量碰觸到左肩，然后還原，再向右側(cè)平轉(zhuǎn)，重復(fù)一樣的動(dòng)作，如此重復(fù)十次。
敷頸膜定期敷頸膜可以改善頸紋，可用面膜或面膜布泡化妝水代替，少用撕拉式頸膜。
清潔換用柔和且無(wú)刺激的洗面奶擦洗胸部，水溫為40-45度比較適宜，洗后一定要用清水洗凈。
去角質(zhì)每周1次，選用天然、溫和去角質(zhì)產(chǎn)品去角質(zhì)或者熱敷后用毛巾或海綿按摩擦拭去角質(zhì)方法。
保濕滋潤(rùn)適當(dāng)用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部，一些無(wú)油無(wú)添加的身體乳也可以。
胸部按摩躺下后，左手拖住一側(cè)乳房底部，右手同時(shí)握住，然后一起往乳頭方向推托20-30次，要輕柔，然后再按摩另一側(cè)乳房，平時(shí)還可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
除毛后補(bǔ)水不管哪種除毛方式，都會(huì)刺激肌膚，也容易造成表面角質(zhì)傷害，肌膚很容易干燥，除毛后可以輕拍腋下專用的美容液收縮毛孔并補(bǔ)充水分，也可以用一般的化妝水代替，但若有傷口，要先照顧傷口再擦保養(yǎng)品。
去角質(zhì)選擇柔和的磨砂產(chǎn)品輕柔按摩腋下肌膚，針對(duì)特別暗沉處多加強(qiáng)幾次，再用水清洗干凈。這樣做可以去除腋下肌膚的老廢角質(zhì)。
滋潤(rùn)美白腋下暗沉和干燥，這兩個(gè)問題美白精華都可以有所幫助！不過涂抹手法和臉部不同，因?yàn)橐赶录∧w皺褶多，涂抹時(shí)要用手指撐開皺折，再打圈涂抹均勻，等干爽后再放下手臂。
緊致腋下使用1公斤小啞鈴或600ml礦泉水，每個(gè)動(dòng)作10-15下為一輪，做三輪。
1、雙腳張開與肩同寬站直，雙手握住礦泉水或啞鈴，向上平舉到與肩膀同高，再回到原處；
2、躺在地板上，雙腳膝蓋微彎，雙手握住礦泉水或啞鈴兩端，慢慢向上舉到頭頂，再回到原處。
清潔熱水會(huì)帶走皮膚表面的油層，再加上肥皂對(duì)皮膚的洗凈，雙重傷害下讓失去油脂保護(hù)的肘部的變得更干燥，建議把熱水改成溫水，把肥皂改成沐浴乳。
去角質(zhì)在盆中倒入40度左右的熱水，將肘部浸泡5分鐘，然后用適量的身體去角質(zhì)產(chǎn)品對(duì)肘部肌膚以畫圈的方式輕柔按摩。如果角質(zhì)并不是很嚴(yán)重且皮膚比較敏感，可以用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關(guān)節(jié)處5分鐘，再取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品按摩關(guān)節(jié)。
擦身體乳選擇清爽型的乳液，用指尖蘸取保濕身體乳在肘部以打圈的方式連續(xù)輕柔按壓即可，太油膩可能會(huì)讓你覺得不適，繼而加重皮膚負(fù)擔(dān)。
擦護(hù)膚油乳液沒辦法讓肘部達(dá)到保濕，那不妨選擇護(hù)膚油，趁著晚上洗澡后，還沒抹干水分時(shí)就擦上護(hù)膚油，讓皮膚在趁毛孔打開時(shí)加速吸收。
多喝水除了擦乳液，護(hù)膚油這些鎖水補(bǔ)水的動(dòng)作外，多喝水也很重要，如果可以在家添置一臺(tái)加濕器增加皮膚濕度，可以防止肘部干燥！
溫和清潔選擇正確的洗手液，取適量與手心，用手搓出泡沫，雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置揉搓10秒鐘，再用流動(dòng)清水沖洗10秒。
去角質(zhì)一周1-2次。取適量去角質(zhì)產(chǎn)品涂在手上，先用一只手輕輕按摩另一只手的手背、每一根手指的關(guān)節(jié)處、指甲邊緣，按摩完后換另一只手，注意不可兩只手的手背使勁搓揉。
手膜用溫水浸泡雙手，然后用溫?zé)岬拿磔p揉，將手膜戴上等皮膚完全吸收后揭掉。接著用指尖輕輕按摩手背皮膚及手上的穴位，徹底放松手部肌肉。
護(hù)手霜全套護(hù)理完成之后，一定要馬上涂上護(hù)手霜，再輕輕按摩片刻。日常生活洗完手洗完澡也要馬上涂抹，避免水分的流失。
溫和清潔利用長(zhǎng)刷先從背下側(cè)向肩膀方向上下刷洗，再?gòu)募鐐?cè)向背部脊椎方向螺旋刷洗，動(dòng)作可以盡量大，清潔效果會(huì)更好，洗完后用清水徹底沖洗干凈。
去角質(zhì)背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，加上角質(zhì)層又特別厚，新陳代謝緩慢，容易出現(xiàn)毛孔堵塞，因此需要每周去一次角質(zhì)，使用一些果酸產(chǎn)品或者去角質(zhì)霜，通過按摩達(dá)到清除污垢和廢物的效果。
背部運(yùn)動(dòng)上班間歇常做背部運(yùn)動(dòng)比如伸懶腰，睡前進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)可以讓背部肌肉及時(shí)放松。
背部長(zhǎng)痘背部長(zhǎng)痘的原因可能是日常沐浴露沒有沖洗干凈或者洗完澡后若是不擦干身體上的水分，引起細(xì)菌滋生，日常要將沐浴露沖干凈，擦干背后水分再穿衣。還有可能是角質(zhì)層過厚，毛孔堵塞，可以用浴鹽洗澡后用浴刷按摩背部，接著使用祛痘產(chǎn)品涂抹在背后。
全腿按摩腳部是很多身體部位的反應(yīng)區(qū)，多對(duì)腳底穴位進(jìn)行按摩，可有效消除腿部的浮腫。還可使用使用精油給全腿按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)。
去角質(zhì)一周進(jìn)行1-2次的去角質(zhì)護(hù)理，可讓腿部肌膚更白嫩，先將腿部浸泡在溫水中15-20分鐘，然后均勻涂抹身體磨砂膏，用豬鬃毛刷輕輕畫圈把老廢角質(zhì)慢慢搓掉。
補(bǔ)水潤(rùn)膚清除角質(zhì)后和每次沐浴后，一定要涂抹上潤(rùn)膚露，并輕柔按摩吸收。如果腿上肌膚特別干燥，可在保濕乳中加入一滴精油混合使用，再用保鮮膜包裹腿部，5分鐘后取下并按摩至吸收。
浸泡用稍微燙一點(diǎn)的水泡腳，水中可以加入嬰兒護(hù)膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘。
去角質(zhì)每月一次，可以用溫水浸泡足部后，用手輕柔地搓去腳底角化死皮，或者選用浮石、去死皮鉗等工具進(jìn)行清除。
按摩腳部從腳趾開始一直往上，對(duì)同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩，盡量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循環(huán)。
補(bǔ)水保濕角質(zhì)去除后，要使用專用保濕產(chǎn)品對(duì)足部進(jìn)行保濕，深層滋潤(rùn)乳液是足部專用的高保濕產(chǎn)品之一，它能有效的對(duì)足部進(jìn)行保濕。
趾甲護(hù)理選擇含有豐富維他命滋潤(rùn)成分的護(hù)甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤(rùn)。倘若腳趾甲容易開裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養(yǎng)油。
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雅詩(shī)蘭黛
蘭蔻
歐萊雅
珀萊雅
海藍(lán)之謎
赫蓮娜
薇諾娜
SK-II
資生堂
修麗可
