一、足球護腿板的作用

護腿板是為了保護小腿脛骨，也被稱為護脛板。由于足球比賽的高對抗性，球員被踢到小腿的概率非常高，所以在比賽佩戴適合自己護腿板保護自己的脛骨時非常必要的。從物理學(xué)角度來講護腿板就是分散、緩沖原本會施加到小腿上沖擊力。護腿板和和腿之間的空隙可以起到緩沖的作用，腿骨和護腿板間的皮肉也有緩沖作用，防止骨折。

如果球員沒有佩戴護腿板時，當(dāng)有強作用力施加在小腿上時很有可能發(fā)生脛骨或腓骨骨折，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)大腿腿骨骨折或者膝蓋十字韌帶撕裂。

在國際足聯(lián)規(guī)定的足球規(guī)則章程中有明確的指出：足球運動員必須佩戴足以提供一定保護，由塑料、橡膠等類似材料制成的護腿板，而且護腿板必須被足球襪完全包住。

二、如何選擇護腿板

一般來說，護腿板根據(jù)佩戴類型分為兩種：一種是傳統(tǒng)的插板型，另外一種就是帶襪套的護板。例如：耐克的Mercurial Blade Hinge，阿迪達(dá)斯的F50 Adizero以及彪馬的evoPOWER。傳統(tǒng)插板比如：Select、G-Form、優(yōu)斯寶GmbH等。

從護腿板的外形上我們可以簡單地分為：大板和小板。小板比較輕便也相對舒服一些，一般喜歡突破盤帶的的前場球員都會選擇小板，當(dāng)然它能起到的保護作用也相對差一些；大板可以保護的面積更大，同樣也更重，而且很多大的護腿板同時帶有包裹腳踝的護踝，同樣的大板在靈活性和舒適性上也要差一些，一般大都是中后場防守型球員傾向于選擇這類護腿板。

在選擇護腿板時一定要選擇一個合格的產(chǎn)品，一個讓自己感覺舒適的產(chǎn)品。

舒適度可以通過大小、重量、厚度、貼合度、出汗悶不悶、是否會亂竄等方面考慮。對于外觀的話，反正是套在球襪里的，可以不做考慮。

三、足球護腿板怎么帶

1、首先，我們需要將足球襪穿上，但是不要把球襪拉到膝蓋處。

2、緊接著，找準(zhǔn)護腿板所保護的小腿部位（一般是在小腿中部偏下一點），將護腿板插入鞋襪中。

3、按住護腿板，將足球襪拉到膝蓋處，完成護腿板的穿戴。

注意事項：

1、足球護腿板有大板、小板、標(biāo)準(zhǔn)板等，可以按照自己的喜好購買。

2、L為左，R為右，護腿板上一般會有標(biāo)注，切記不要穿反。