一、運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶有用嗎

護(hù)腰，又稱(chēng)束腰帶、護(hù)腰帶。日常腰部病疾保護(hù)固定，體育運(yùn)動(dòng)中束在腰部用于保護(hù)腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運(yùn)動(dòng)中腰部常因?yàn)檫^(guò)度抗阻運(yùn)動(dòng)，肌肉高強(qiáng)度承重而緊張，有酸痛感。佩戴合適材質(zhì)和規(guī)格的護(hù)腰能有效保護(hù)腰部組織，防止運(yùn)動(dòng)傷害。

其實(shí)佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶的效果很簡(jiǎn)單，就是收緊我們的腹部，增加腰部的壓力，防止鍛煉的時(shí)候身體擺動(dòng)過(guò)大，造成傷害。

運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有紓緩疲勞，保持脊椎良好姿勢(shì)，減少疼痛與疲勞的作用。適合具有腰背肌肉拉傷扭傷、腰椎滑脫、下背痛、椎間盤(pán)突出等癥狀的人使用。

我們?cè)谧隽α垮憻捇蛘吲e重練習(xí)的時(shí)候，護(hù)腰帶的作用是很大的，能很好的保護(hù)腰部以下的的身體，保證鍛煉時(shí)候有足夠的量。所以我們?cè)谫I(mǎi)腰帶的時(shí)候一定要選擇好一點(diǎn)的，佩戴在身上比較舒服的。

二、運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶的作用

1、運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有保護(hù)的作用

運(yùn)動(dòng)就是意味著運(yùn)動(dòng)傷害，所以就會(huì)有各種各樣的運(yùn)動(dòng)護(hù)具隨之出現(xiàn)，腰部作為許多運(yùn)動(dòng)的發(fā)力基點(diǎn)，是頂梁支柱。其作用不可忽視。且其受力受傷通常不易被人們重視，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效果不好甚至受傷。

人在健美、健身運(yùn)動(dòng)和跳舞過(guò)程中，腰部所受力度是非常大的，且在各個(gè)部位肌肉的訓(xùn)練中都有涉及到，長(zhǎng)久的受力在舒適的護(hù)腰的襯托和保護(hù)之下才能夠安全、有效的進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶作為保護(hù)運(yùn)動(dòng)員避免運(yùn)動(dòng)傷害和提高運(yùn)動(dòng)效果的作用越來(lái)越不可忽視。

2、運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有減肥的作用

很多瘦身的人肯定知道這個(gè)運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶具有減肥的作用，質(zhì)量好的有效的護(hù)腰帶能在吸收排除汗液的同時(shí)還能有效帶走體內(nèi)的脂肪。運(yùn)動(dòng)護(hù)腰非常適合各種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和要求。

三、運(yùn)動(dòng)護(hù)腰帶哪種好

1、保護(hù)目的是腰椎還是髖部？

前者需要購(gòu)買(mǎi)高位護(hù)腰，后者需要購(gòu)買(mǎi)低位護(hù)腰?；加醒甸g盤(pán)突出的患者需要購(gòu)買(mǎi)高位護(hù)腰，而產(chǎn)后女性往往需要保護(hù)骨盆，這時(shí)候低位護(hù)腰反而更好。

2、是否具備矯形功能？

對(duì)于腰部不適的患者，往往需要在護(hù)腰后加入鋼條或樹(shù)脂板條，用以固定體型，減少?gòu)澢?、緩解疼痛。但是，這個(gè)板條必須是堅(jiān)挺而柔韌！從這個(gè)意義上講，高質(zhì)量的樹(shù)脂板條由于柔韌兼?zhèn)?，比一般的鋼條效果會(huì)更好些。只有柔韌兼?zhèn)洌拍茉诔C正腰背彎曲，恢復(fù)挺拔身姿時(shí)，不會(huì)感覺(jué)扎疼或絞疼。

3、通氣透汗性如何？

這一點(diǎn)非常重要！大多數(shù)的人需要護(hù)腰，不僅僅用于冬季，還用于夏季，而這時(shí)候，護(hù)腰如果不能通氣透汗，那么穿戴身上就成了一種受罪。如果護(hù)腰是網(wǎng)目結(jié)構(gòu)的話(huà)，這個(gè)問(wèn)題就可以解決。

4、是否具備防滑性防止護(hù)具移位？

質(zhì)量不好的護(hù)腰穿在身上后，稍有運(yùn)動(dòng)就開(kāi)始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

5、材質(zhì)是否輕便纖??？

社會(huì)追求時(shí)尚，沒(méi)有人愿意沉重厚實(shí)的護(hù)具，影響了穿衣打扮。只有纖薄貼身的護(hù)腰，才能顯示靚麗身形！

6、護(hù)腰外部輪廓的線(xiàn)條設(shè)計(jì)得是否合理？

穿戴外形平板的護(hù)腰后往往坐臥不便。只有符合人體身形和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的線(xiàn)條造型，才能夠貼合身體，才能夠在彎腰轉(zhuǎn)身以及運(yùn)動(dòng)時(shí)身手靈活。

7、 是否扣解方便？

8、是否具備附帶功能？

如是否具備可以裝入發(fā)熱片的小袋，有的話(huà)，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。

9、綁緊是否費(fèi)力？

這一點(diǎn)對(duì)于上年紀(jì)的人還是很重要的。一些好的護(hù)腰的拉帶利用滑輪原理，少用力就可以輕松綁定，確保在固定的同時(shí)不會(huì)太刺痛。

綜上所述，購(gòu)買(mǎi)護(hù)腰時(shí)一定要考慮自己的特點(diǎn)和需求，挑選貼心舒展、使用方便的種類(lèi)。