【健腹器】健腹器有用嗎 健腹器使用方法

健腹器優(yōu)點

1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓抗摔，使用壽命長。

2、輕便小巧、使用簡單，可折疊，便于攜帶，節(jié)省空間。

3、進口高密度彈力軟膠，天然材料航天技術(shù)打造，區(qū)別普通塑料泡沫無刺激、無異味。

4、人體力學(xué)設(shè)計，可調(diào)節(jié)力度角度，能精確鍛煉到上腹肌、下腹肌、腹內(nèi)斜肌和腹外斜肌，幫你上下左右360度全方位去除贅肉、收緊腹部。

健腹器功能

1、挺腰機：讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動，背部輕松向后依靠，健腹器的彈力裝置開始發(fā)動將身體向前彈回，讓腹部所有肌肉動起來，達(dá)到瘦腹效果。

2、健腹器:雙手握住把手，用手臂力量將上半身撐起挺直，用腹部力量帶動跪墊來回運動，并且通過腹肌力量控制跪墊的運動軌跡，達(dá)到瘦腹，在堅持一段時間過后，如果覺得力量不夠，可以在跪墊下方增加杠鈴片，增強鍛煉力度。跪墊可以旋轉(zhuǎn)角度，用同理用腰部帶動跪墊運動達(dá)到瘦腰的效果。

3、挺腰機:背部輕松向后依靠，AD收腹運動機的彈力裝置開始發(fā)動將身體向前彈回，一次收腹運動輕松完成。

4、健腹器:腹肌運動帶動跪墊在軌道上走一個來回即完成一次運動，也可看計數(shù)表上面的讀數(shù)。

使用方法

(1)標(biāo)準(zhǔn)用法,將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(2)練習(xí)小腿,坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(3)瑜伽式訓(xùn)練,坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

(4)后背式訓(xùn)練,坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。

(5)輕強度訓(xùn)練,面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

健腹器保養(yǎng)方法

1、檢查彈簧的性能：

彈簧是收腹機一個重要組成部分，其性能直接影響鍛煉效果，所以定期檢查是正常的膨脹度，伸縮是光滑的，否則容易出現(xiàn)傷害事故。一般一個星期至少檢查一次，最好在每次使用前檢查。

2、定期清洗：

夏天，使用收腹運動機，出汗是不可避免的，所以它是特別重要的是使用后清洗。每次使用后，應(yīng)使用干布擦拭干凈，以防止通風(fēng)，保持干燥。

3、不要長期置于室外：

收腹機極易受潮氧化生銹，為此要保持其表面的干燥清潔，而且它不能被放置在明亮的光線照射下，最好在室內(nèi)使用。

4、保持機身的干燥：

由于金屬彈簧等零件，因此在干燥的環(huán)境是必須的，防止金屬腐蝕;大多收腹機支架外殼的一部分，一般采用橡膠或塑料的。

5、使用潤滑油護理：

金屬設(shè)備會老化，所以使用后，在一定的時間內(nèi)，必須采取一些措施，如腹部簧機根據(jù)使用的潤滑油的條件，以保持通暢。