一、春季如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

1、防止受寒

在春天的時候，一定要注意防止受寒，淋雨，以及受潮，關(guān)節(jié)處一定要注重保暖，不要穿一些比較濕的衣服，濕鞋子，以及濕襪子等等，不要喝一些冷飲，干燥的環(huán)境當(dāng)中，天氣轉(zhuǎn)涼應(yīng)該防止受風(fēng)寒的侵襲，可以多穿一些衣服。

2、飲食有度

防止關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，在飲食方面，要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應(yīng)該少吃一些牛奶，巧克力，小米，奶糖等食物，這些食物含有的氨酸比較多，對關(guān)節(jié)的靈活性會產(chǎn)生一定的影響，很容易引起過敏，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的加重，復(fù)發(fā)，以及惡化等等。

3、起居有常

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，日常的生活習(xí)慣也非常重要，一定要注重勞逸結(jié)合，這是強(qiáng)身保健的主要措施，臨床上對于關(guān)節(jié)炎患者的病情控制，處于恢復(fù)期的時候，應(yīng)該避免過于勞累，注重勞逸結(jié)合，一定要保持足夠的休息時間，千萬不要干一些體力活。

4、經(jīng)常體育鍛煉

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，可以平時做一些氣功，太極拳，以及廣播體操等溫度，凡事堅(jiān)持體育鍛煉的人群，都能夠促進(jìn)身體強(qiáng)壯，增強(qiáng)抗病能力，御風(fēng)驅(qū)寒，對身體健康非常好。

二、春季關(guān)節(jié)炎如何護(hù)理

1、情緒

風(fēng)濕病使患者多有不同心理障礙，要以戰(zhàn)勝疾病自強(qiáng)不息的精神鼓勵自己，保持愉快心情，平衡心態(tài)才能有效的調(diào)節(jié)好自身免疫系統(tǒng)和新陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對氣候變化敏感，春季應(yīng)防寒防潮，勿過早減衣，早晚溫差大，注意保護(hù)關(guān)節(jié)。切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。夏季應(yīng)穿長袖和長褲睡覺，不宜用竹席和竹床。天陰下雨時，應(yīng)少外出活動，切忌迎風(fēng)而臥或睡中以電扇取涼。臥床休息時枕頭不能過高，不宜睡軟床墊，膝下不要放枕墊，以免髖、膝關(guān)節(jié)畸形。

3、日曬

在無風(fēng)且陽光充足的天氣里，宜多在戶外曬太陽。日光浴一般選擇上午9～11時或下午3～5時，夏季以上午為宜，冬季以下午為佳。注意空腹及飯后不宜立即行日光浴，以飯后1小時較好，夏季以每日照射5分鐘開始，以后每日增加3～5分鐘，直到每日30分鐘。

4、休息和鍛煉

急性發(fā)作或反復(fù)發(fā)作間，有發(fā)熱、血沉明顯增快和白細(xì)胞增高者；受累關(guān)節(jié)顯著腫脹，關(guān)節(jié)腔有積液者;頸椎或下肢負(fù)重關(guān)節(jié)病變明顯者，不宜鍛煉。應(yīng)在病情穩(wěn)定后再行鍛煉。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，以剛引發(fā)疼痛為度，運(yùn)動前熱敷，常變換鍛煉方式。

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