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戶外運(yùn)動意外急救處理大全 戶外活動必備急救物品

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導(dǎo)語
INTRODUCTION
每個人心中都住著一頭野獸，運(yùn)動是惟一可以安全釋放它的地方。戶外運(yùn)動作為一個集體育和休閑為一體的新生運(yùn)動，然而提起戶外運(yùn)動，許多人卻會莫名地認(rèn)為這是一種高風(fēng)險的運(yùn)動。在戶外的確會遇到各種各樣的困難，登山有雪崩，漂流有險灘，徒步有毒蛇……進(jìn)行戶外運(yùn)動時發(fā)生危險該如何應(yīng)對呢？下面買購小編為您盤點(diǎn)了戶外活動必備急救物品，一起來了解下戶外運(yùn)動意外急救處理大全。
戶外運(yùn)動風(fēng)險因素有哪些
人為導(dǎo)致的風(fēng)險

比如粗心的活動計劃和低劣的裝備品質(zhì)，可以通過經(jīng)驗的積累和良好運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成逐漸杜絕。如果出發(fā)前全面客觀地評估自己的經(jīng)驗和體能、活動的強(qiáng)度和風(fēng)險等，準(zhǔn)備好相應(yīng)的裝備和技能，做好防范和準(zhǔn)備，就可以大大提高安全程度，將風(fēng)險降到最低，避免一些不必要的悲劇。

人力不可控的風(fēng)險

比如氣候的突然變化，則非我們所能掌握，只能聽天由命。探險精神本來就是戶外玩家需要具備的基本素質(zhì)之一，如果有豐富的經(jīng)驗和良好的心理素質(zhì)，在風(fēng)云突變的時候能夠更加沉著地應(yīng)對，在一定程度上也可以提高突圍和生還的幾率。

急救常識
10種緊急狀況醫(yī)療急救辦法
流血
情況分析
皮膚破損造成的輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘即可止血。其他流血則會令傷者有潛在的生命危險，如傷口噴出大量血液；流血持續(xù)超過五分鐘，或者多次按住傷口五分鐘後都未能止血；身體已經(jīng)流失了超過二百五十毫升（約一杯）的血液。
處理方法
①舉高受傷的部份。當(dāng)流血十分嚴(yán)重時，讓傷者躺下；②用干凈的布墊按傷口；③用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。注意若傷口未能止血或流血很多的時候，打999或自行到急癥室求醫(yī)。
骨折
情況分析
跌倒、被外物撞倒或被重物壓傷，都可令骨頭折斷，而處理方法最好的方法是讓傷者安穩(wěn)地躺下，等待醫(yī)療人員到場協(xié)助。
處理方法
①假如傷者嚴(yán)重流血，可以嘗試止血；②若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機(jī)會；③若懷疑是脊骨受傷，則切勿移動傷者或讓其他人移動他。
昏迷
情況分析
人會因很多原因而失去知覺，包括：頭部受傷、糖尿病、中毒、癲癇癥、心臟病突發(fā)、嚴(yán)重流血等。
處理方法
①呼喚傷者的名字及弄痛他，確定傷者是否清醒；②假如傷者有反應(yīng)，情況就不算嚴(yán)重，可以送傷者到醫(yī)院；③假如傷者沒有反應(yīng)，檢查傷者有沒有心跳及呼吸，若沒有心跳的話則要施行心肺復(fù)蘇法（懂急救的才可使用）。
刀傷
處理方法
①用干凈的清水輕輕清洗傷口，并用干凈的布或紙抹干；②用清潔的鉗子清除任何在傷口內(nèi)的異物；③用清潔的棉墊按傷口數(shù)分鐘去止血，亦可以用清潔的紗布丶手帕或毛巾去止血；④涂上抗感染的藥膏；⑤可以不包扎小傷口，因為這樣會更快愈合；⑥若是大傷口，則需要敷藥。
溺水
情況分析
仔細(xì)觀察呼吸和心跳情況,對呼吸、心跳停止者，馬上做心、肺復(fù)蘇術(shù)，并設(shè)法讓病人吐水；跳水容易引起頸椎骨折和損傷脊髓，應(yīng)馬上叫救護(hù)車。
處理方法
①把遇溺者帶到地面。假如遇溺者沒有呼吸但仍有脈搏，用口對口人工呼吸恢復(fù)他的呼吸；②假如沒有呼吸及脈搏，便要用心肺復(fù)蘇法（懂急救的才可使用）；③假如呼吸正常，可以按復(fù)原臥式讓傷者伏在地上。

其他：觸電、眼外傷、中毒、創(chuàng)傷、瘀傷。

戶外運(yùn)動急救處理須知
處理前觀察

在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或?qū)⒍淇拷犅牶粑暋Ｓ绕湟⒁饽?、嘴皮、皮膚的顏色或確認(rèn)有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細(xì)觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。隨后，更要選擇具體的處理方法?，F(xiàn)場盡量組織好對傷病者的脫險救援工作，要有分工和合作。

觀察后處理

在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹(jǐn)防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發(fā)青需抬高腳部，而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。

處理完畢后

在緊急處理完將患者交給醫(yī)師之前，需對患者進(jìn)行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀惡化。接著聯(lián)絡(luò)醫(yī)師、救護(hù)車、患者家屬。原則上搬運(yùn)患者，需在充分處理過后安靜地運(yùn)送。搬運(yùn)方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運(yùn)中，患者很累，要適度且有規(guī)則的休息，并隨時注意患者的病況。

戶外意外“STOP”原則
Stay
待在原地，勿隨意活動。
Think
冷靜思考，準(zhǔn)確判斷。
Observe
觀察情況，尋找辦法。
Plan
綜合分析，計劃行動。

在做到“STOP”原則后，選擇溫暖、干燥，容易被發(fā)現(xiàn)的地方，仔細(xì)聆聽人聲、口哨或呼叫，求救或自救。如果是夜晚，有條件的話可以點(diǎn)一小堆篝火取暖，保持體力，找到庇護(hù)所休息。

戶外運(yùn)動常見風(fēng)險及預(yù)防
墜落
在不熟悉的地區(qū)，登山活動盡量安排在白天，避免走夜路。
行進(jìn)中以聯(lián)絡(luò)通暢、避免碰撞為原則，相互間保持兩三米的安全距離。
在陡峭、狹窄、易打滑的危險地段，看清地貌再落腳。
借助樹枝攀援時，要手抓活枝，決不可抓枯枝，因活枝強(qiáng)韌，枯枝易折也。
登山時最好穿登山鞋，因其鞋底花紋較深，不易打滑。
迷路
出行前應(yīng)作充分準(zhǔn)備，對目標(biāo)區(qū)域的行走路線、主要標(biāo)志物、求助地點(diǎn)、聯(lián)絡(luò)方法等事項有清晰的了解。
參與戶外運(yùn)動者要具備在晴朗與陰雨、白天與黑夜、城市與山野等不同條件下辨識方向的能力，有條件的可配備指北針、GPS等野外定向設(shè)備。
一般驢友可常備一個應(yīng)急口哨。團(tuán)隊活動出行前要規(guī)定成員之間、團(tuán)隊與后方基地之間的聯(lián)絡(luò)方法，在陌生地域不可單獨(dú)行動。
攜帶的飲水和食糧要適當(dāng)留有余地，以應(yīng)對意外情況。
高溫與低溫傷害
夏季活動，避免在陽光下曝曬，避開高溫時間段（10:00-15:00）的野外活動，戴遮陽帽，帶上足夠飲水。
冬季出行要事先了解目標(biāo)區(qū)域的氣溫，特別注意海拔高度和坡向?qū)鉁氐挠绊?，穿著衣物和攜帶的睡袋要足夠保暖。
大致上，海拔每上升1000米，氣溫下降6度；同一山峰，南坡向陽，北坡背陰，溫差也可達(dá)5至10度。
溺水
事先了解目標(biāo)區(qū)域水情，學(xué)會應(yīng)急救護(hù)技能。
溯溪活動前應(yīng)了解上游有無水庫及放水規(guī)律，目標(biāo)區(qū)域及其上游的近日降雨情況。
野外扎營不要選在溪溝邊或其他地勢低洼處。
陌生水域不可單獨(dú)下水，萬一有人溺水，爭取第一時間積極搶救，同時呼叫求援。
蛇傷
避免蛇傷的最好辦法是了解蛇的習(xí)性，不要去那些蛇類頻繁出沒的地方，盡量避免與蛇遭遇；非去不可時，應(yīng)對地貌先作仔細(xì)觀察，謹(jǐn)慎行動。
蛇不以人為獵物，只要你不去侵?jǐn)_它，蛇一般不會主動攻擊人；在野外遇見蛇，繞行避開即可，不必驚慌。
蜂蟄
人并非蜂類的食物，蜂一般不會主動攻擊人，蜂停落在頭上、肩上時，輕輕抖落即可，千萬別拍打；若遇見蜂巢，應(yīng)繞行避開，不要過于靠近。
扎營前應(yīng)觀察周邊環(huán)境，避免在蜂巢附近宿營。
蜂類嗅覺極為敏銳，女孩子出行前不要濃妝艷抹，因為化妝品內(nèi)含的化學(xué)合成品，其分子結(jié)構(gòu)和氣味往往模仿天然花香，易被誤認(rèn)為蜜源而“招蜂引蝶”。
歹徒襲擊
保持警惕，防止尾隨跟蹤；遇拐角、大樹應(yīng)保持距離，謹(jǐn)防埋伏。
女性去一些冷僻區(qū)域至少四五人結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動，最好選擇參加有保障的戶外俱樂部組織的戶外探險活動。
男性一兩人活動時，也不要帶貴重物品和過多現(xiàn)金；不要輕信過分熱心的陌生人。
萬一遇上歹徒，應(yīng)虛與委蛇，沉著應(yīng)對，設(shè)法穩(wěn)定情勢，找機(jī)會呼救或圖謀自救。
戶外活動必備急救物品
報紙

用報紙來保暖效果非?？煽?；夏天出游報紙還可用來做帽子，擋住烈日；點(diǎn)上一張略潮濕的報紙，產(chǎn)生的煙可以驅(qū)走蚊蠅甚至爬行動物；在報紙上倒一小勺高錳酸鉀，再滴上幾滴汽車防凍液，揉成一團(tuán)，30秒內(nèi)就會著火。

高錳酸鉀

在野外取水時，加幾粒高錳酸鉀，30分鐘即可凈化飲用；高錳酸鉀為強(qiáng)氧化劑，遇有機(jī)物即放出新生態(tài)氧，還有殺滅細(xì)菌作用；在野外誤服植物中毒時，要盡快口服高錳酸鉀洗胃，減少毒性物質(zhì)吸收；雪地迷路時，可將高錳酸鉀顆粒撒在雪地上，產(chǎn)生的紫色可以給救援者引路。

保溫毯

將其裹在身上或易受凍的部位，可以反射人體散發(fā)出來的熱量，達(dá)到保溫的效果；野外遇難時，將保溫毯裹在身上，利用其反光作用幫助救援人員尋找目標(biāo)；保溫毯韌性好、輕便、柔軟、可塑性強(qiáng)，可以用來當(dāng)擔(dān)架。

戶外急救箱應(yīng)該裝什么
常用藥
感冒藥、過敏藥、止瀉藥、風(fēng)油精、清涼油、創(chuàng)可貼、云南白藥、紫藥水等。
個人特需藥
如患有心臟病、高血壓、哮喘等慢性病，就一定不要忘記帶上救命藥。
降火藥
牛黃解毒丸、黃連上清丸等藥物可以消除咽喉腫痛、大便不通等常見癥狀。
抗高原反應(yīng)藥
如高原安、紅景天等，降低高原反應(yīng)強(qiáng)度的藥，如止痛藥、暈車藥等。
解毒藥
深山老林是毒蛇出沒最頻繁的地方，所以帶上解毒藥、彈性繃帶是上上之策。
防暑藥
藿香正氣丸、仁丹片、清涼油、驅(qū)蚊油等。
外用醫(yī)療器材
創(chuàng)可貼，紗布，彈性繃帶，急救毯等。
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