一、什么是SPA
spa其實(shí)由三個英文單詞的首字母組合在一起的，s代表著健康，p代表著在，a代表水中。因此spa這個單詞的意思，就是，在水中達(dá)到健康的保養(yǎng)目的，就是利用水資源，結(jié)合一些精油按摩沐浴而達(dá)到保養(yǎng)，美化肌膚，延緩衰老的目的，同時也會讓人們達(dá)到一些視覺嗅覺上的愉悅感，讓人們的身心更加輕松，是一種非常愉悅的享受，可以幫助人們減緩壓力，可以達(dá)到健美的效果。
二、女士spa的功能
spa可以幫助我們起到美容護(hù)膚，延年益壽，延緩衰老的作用，對我們的皮膚是有非常大的好處的，同時對于我們的內(nèi)臟器官也有很好的調(diào)理作用，它可以起到美容的作用，幫助我們維持良好的身材，還可以幫助我們，恢復(fù)體能，同時可以釋放我們平日里積攢的壓力，讓我們的精神更加愉悅與放松，還可以加快我們的新陳代謝，促進(jìn)排汗。
三、女士養(yǎng)生SPA館的種類
依照SPA的不同用途來區(qū)分可分為：都會型SPA（Day Spa）、美容SPA（Beauty Spa）俱樂部SPA（Club Spa）、飯店/度假村SPA（Hotel/Restort Spa）、溫泉型SPA（Mineral Spring Spa Hair SPA。
1、都會型
都會型SPA（Day SPA）：由于地狹人稠的限制，都會型SPA通常位于著名的飯店、購物中心。也有獨(dú)立的店面格局，而其療程也不像在度假中心的SPA那么漫長。
都會型SPA針對緊張的都市節(jié)奏，而有其應(yīng)對的療程，比如很多美容會所可以為現(xiàn)代女性提供美容、美體、化妝、色彩咨詢、SPA、養(yǎng)生等服務(wù)。其中水色盛開的品牌形象、創(chuàng)新能力、誠信經(jīng)營的口碑、專業(yè)的個性化美容設(shè)計方案在顧客心里留下美好印象。最主要的這種都會型SPA能夠在短時間內(nèi)幫助女性朋友緩解疲勞，放松身心，算是非常有效率的休閑方式。
2、美容型
美容型SPA（Beauty SPA）：這類SPA多以為女性顧客服務(wù)為主。多為調(diào)理肌膚及塑身及保養(yǎng)為訴求，國內(nèi)有不少的SPA是由美容沙龍轉(zhuǎn)型而成。
3、俱樂部型
俱樂部型SPA（Club SPA）：在臺灣這類SPA多已會員制為主，主要目的為健身、運(yùn)動，并提供各類SPA的基本使用方式。發(fā)展成為結(jié)合按摩、美容、水療的復(fù)合式休閑中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閑中心。
4、飯店度假型
飯店/度假村型SPA（Hotel/Resort SPA）：結(jié)合飯店及度假村一流的硬體及服務(wù)管理，使得不論是在商務(wù)洽公之余，或休閑旅游行程中，提供SPA使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放松的另一種新感受。
5、溫泉型
溫泉型SPA（Mineral Spring SPA）：設(shè)置于有溫泉或冷泉處，臺灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統(tǒng)說來也算是一種SPA吧！
四、SPA的適宜人群
1、想要雕塑身材的人
水療按摩機(jī)強(qiáng)勁馬達(dá)所產(chǎn)生的超氧氣泡，有如數(shù)以萬計的小手在你身上進(jìn)行拍打，推揉，指壓，按摩，專家指出15分鐘的SPA浴，相當(dāng)于慢跑3-5公里，亦即可消除300-500卡路里熱量，達(dá)到全身運(yùn)動的效果。幾次下來所有多余的脂肪及滿身的贅肉就在你享受Spa的過程中不經(jīng)意就完全消失了、窈窕曲線、曼妙的身材就能輕易擁有。
2、想擁有雪白肌膚的人
SPA水療機(jī)的超強(qiáng)美白效果，能去除化學(xué)色素沉淀，呈現(xiàn)光滑肌膚，恢復(fù)彈性、防止老化、活化細(xì)胞、收斂皺紋。同時可進(jìn)行牛奶浴，當(dāng)你享受Spa水療按摩的時候、只要在池里加500cc的牛奶、讓淡淡的奶香滋潤你的每一寸肌膚、幾次下來、白皙細(xì)嫩的好肌膚吹彈可破、人見人愛。
3、皮膚有疾患的人
SPA強(qiáng)力超音波水流能深入皮下組織，快速清除毛細(xì)孔阻塞物，活氣的殺菌功效，可避免細(xì)菌、微菌感染，改善過敏性、傳染性皮膚病，讓全身每天做徹底地衛(wèi)生清潔，不必?fù)?dān)心問題皮膚影響健康美觀的困擾。
4、容易經(jīng)痛的女人
俗話說、痛則不通、通則不痛、只要在月經(jīng)前一個星期、天天享受水療浴、就能順利緩解經(jīng)痛、因?yàn)闇嘏?/span>SPA水流可以使血液循環(huán)順暢、經(jīng)期正常、不再有經(jīng)痛的現(xiàn)象。
五、如何在家自己做SPA
先創(chuàng)造一個比較安全舒適的環(huán)境，要安靜輕松，同時播放一些自己喜歡的輕音樂，舒緩情緒，把電腦手機(jī)都關(guān)掉，滴上熏香，然后再在浴缸里放滿熱水，要適宜我們?nèi)梭w的皮膚溫度，同時滴幾滴精油，然后把頭發(fā)洗干凈，抹上護(hù)發(fā)素，包裹上熱毛巾，把全身洗干凈，敷上面膜，身體去了角質(zhì)之后進(jìn)入浴缸里泡澡，可以浸泡20分鐘左右，如果有人幫助的話，同時也可以進(jìn)行全身按摩，可以解除我們的壓力，讓我們的身體更加健康。洗浴完畢之后，抹上護(hù)膚品，喝一大杯花草茶，然后就可以了。
