蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

馬蘇里拉奶酪富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等有機成分和鈣、磷等無機鹽類，并有多種維生素和微量元素，馬蘇里拉奶酪一般用于披薩上，可以增加披薩的口感，特別是還有拉絲的感覺。

黑椒雞排是一道菜名，屬西西餐類，顏色鮮艷，口味極好。具有很高的營養(yǎng)價值，比如蛋白質(zhì)。黑椒雞排的口味皮酥肉嫩，因為脂肪少，是想減肥又忍不住想吃的同志的不二選擇。

肉醬意大利面是我們國人更鐘愛的一款，柔嫩多汁，肉香味十足，吃一口對口腔來說很有滿足感。

金針菇培根卷是一道用培根和金針菇做成的家常菜。豬肉培根又名煙肉，是將豬未經(jīng)腌熏等加工的豬胸肉，或其他部位的肉熏制而成。

烤過的土豆比起拿去炸，真的超級健康，而且特別的香，香草、黃油、蒜香彌漫了整個鼻腔，夾著土豆清甜的原味，很是吸引人。

三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調(diào)料制作而成，吃法簡便，番茄三明治相對來說做法比較簡單。

牛排，或稱牛扒，是塊狀的牛肉，是西餐中最常見的食物之一。牛排的烹調(diào)方法以煎和燒烤為主。。

蘆筍被稱為“蔬菜之王”，它的價值最高，是保健蔬菜之一，用它做蘆筍奶油濃湯非常鮮美，是一款非常美味又營養(yǎng)的西式濃湯。

三文魚作為網(wǎng)紅食材不僅營養(yǎng)價值高，味道也很好，通常三文魚的吃法就是生吃,但其實煎制會有更出彩的味道。