十大不上火零食

十大最不上火的零食盤點 10種好吃又不內熱的零食

有些朋友屬于易上火體質，想吃零食但是怕上火可以選擇一些富含水分或膳食纖維的，有助于緩解口干舌燥、促進消化。那么不上火又清熱的零食有哪些呢？下面maigoo小編為大家推薦10種好吃又不內熱的零食，包括水果干、清熱花草茶、龜苓膏、綠豆制品、即食海藻類、蜂蜜、秋梨膏、無糖酸奶、蓮子制品、粗糧餅干等，來看看什么零食適合內熱的人吃吧。

排排榜
關注榜
得票榜

01

水果干 晾曬風干膳食纖維豐富雪梨干柚子片 無花果干枇杷干選天然無添加果干

綜合指數(shù)：91.7

02

清熱花草茶 性涼味甘清熱降火 菊花茶金銀花茶 茉莉花茶適量飲用

綜合指數(shù)：90.2

03

龜苓膏 清內熱輔助降火龜板+土茯苓+金銀花等制成選無糖或低糖

綜合指數(shù)：88.6

04

綠豆制品 清熱解毒祛暑止渴 綠豆湯綠豆糕綠豆雪糕綠豆涼粉選無糖或低糖

綜合指數(shù)：87.2

05

即食海藻類 性涼味咸清熱止咳即食海苔即食海帶選原味少添加

綜合指數(shù)：85.8

06

蜂蜜 性平味甘潤燥通便蜂蜜柚子茶蜂蜜面包每日1-2勺

綜合指數(shù)：84.5

07

秋梨膏/梨膏糖 性質涼潤緩解燥熱梨+蜂蜜+生姜+川貝等制成

綜合指數(shù)：82.8

08

無糖酸奶 性涼/含益生菌調節(jié)腸胃改善上火癥狀

綜合指數(shù)：81.1

09

蓮子制品 清熱降火清香美味蓮子糕蓮子脆冰糖蓮子選無糖少添加

綜合指數(shù)：80.0

10

粗糧餅干 膳食纖維豐富改善代謝選無糖少添加適量食用

綜合指數(shù)：78.5
- 天然堅果
- 凍干蔬菜干
- 新鮮水果
01

無糖酸奶

51327

02

天然堅果

2806

03

清熱花草茶

1875

04

秋梨膏/梨膏糖

1798

05

水果干

1415

06

即食海藻類

1108

07

龜苓膏

5

08

新鮮水果

2

09

綠豆制品

1

10

蜂蜜

1
- 蓮子制品
- 粗糧餅干
01

水果干

0

02

清熱花草茶

0

03

龜苓膏

0

04

綠豆制品

0

05

即食海藻類

0

06

蜂蜜

0

07

秋梨膏/梨膏糖

0

08

無糖酸奶

0

09

蓮子制品

0

10

粗糧餅干

0
- 天然堅果
- 凍干蔬菜干
- 新鮮水果

十大好吃不上火零食榜單，是MAIGOO網(wǎng)小編通過AI大數(shù)據(jù)算法，以及零食成分、做法、好處等，并參考互聯(lián)網(wǎng)相關排行榜/榜單，進行綜合排名推薦。更新截止至2025年9月，所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及食用依據(jù)，不可替代醫(yī)生的專業(yè)診療意見。（溫馨提示：在沒有經(jīng)過醫(yī)生辨證確診病癥時，切勿自行盲目食療食補，一定要在醫(yī)生的指導建議下合理食用，以免引起不良反應和副作用！）為我喜歡的投票>>

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