吃什么堅果可以護發(fā)養(yǎng)發(fā)？掉頭發(fā)吃什么堅果好？其實不少堅果富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素E、鋅、硒、Omega-3 等關(guān)鍵護發(fā)營養(yǎng)素，能強韌發(fā)根、減少脫發(fā)、促進(jìn)頭發(fā)生長。下面，小編為大家分享養(yǎng)發(fā)防脫必吃的10種堅果，包括南瓜籽、核桃、杏仁、榛子、巴西堅果、腰果、開心果、夏威夷果等，一起來了解下吧。

老年人往往白發(fā)蒼蒼，這是因為隨著人體的衰老，頭發(fā)毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白。雖說白發(fā)是老人的特征之一，但很多愛美的老人并不希望自己滿頭白發(fā)，看起來更蒼老。而在生活中，一些老人會通過飲食來改善。那么，老人白發(fā)吃什么食物好？老人吃什么白發(fā)能變黑發(fā)呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，不僅僅是眾多明星的追求，也是普通大眾所夢寐以求的，除了染發(fā)膏、洗發(fā)水等外部手段，還有食療食補的內(nèi)部方法，那么黑發(fā)食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了黑發(fā)食物排名，包括黑代餐粉、五黑粥、黑芝麻、黃精、黑豆、核桃仁、黑糯米、桑葚干、地黃、制首烏等，一起來看看黑發(fā)的食物及相關(guān)情況吧。

想要保持頭發(fā)健康，除了正確的護理外，日常飲食也起著至關(guān)重要的作用，尤其是針對頭發(fā)干枯、脫發(fā)、白發(fā)等問題，最好對癥選擇合適的食療調(diào)理方案。那么常見的養(yǎng)發(fā)護發(fā)食譜有哪些？下面，小編為大家分享10種日常養(yǎng)發(fā)必備的食療方，包括黑芝麻核桃豆?jié){、三黑粥、紫菜蝦皮蛋花湯、紅棗枸杞桂圓茶、南瓜籽燕麥奶、桑葚黑米糊等，一起來了解下吧。