硒是人體必需的微量元素。研究表明，低硒或缺硒人群通過(guò)適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤、肝病等的發(fā)生，硒元素對(duì)人體的作用還包括可以提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預(yù)防老年性心、腦血管疾病的發(fā)生。下面maigoo網(wǎng)補(bǔ)硒知識(shí)百科，為大家詳細(xì)介紹下硒作用，缺硒的癥狀與危害，含硒高的食物有哪些，以及硒片補(bǔ)硒怎么吃等相關(guān)內(nèi)容。

硒是人體必需的微量礦物質(zhì)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣差，大量飲酒等原因都會(huì)引起缺硒的癥狀，缺硒會(huì)引發(fā)克山病和大骨節(jié)病等疾病，因此需要補(bǔ)硒。那么如何補(bǔ)硒？補(bǔ)硒能提高人體免疫機(jī)能，保護(hù)肝臟、心臟、眼睛等。日常生活中補(bǔ)硒的食物有蛋類、大蒜、紫薯、豆腐腦、蘑菇等，除了食補(bǔ)以外，缺硒嚴(yán)重的病人可以通過(guò)補(bǔ)硒藥劑來(lái)補(bǔ)充。要注意，補(bǔ)硒要適量。下面來(lái)了解一下補(bǔ)硒的有關(guān)知識(shí)吧！

硒是人體必需的微量元素之一，各個(gè)年齡段都可以補(bǔ)硒，病人、兒童和老人三種人群尤其需要補(bǔ)硒，但是補(bǔ)硒也要注意避免過(guò)量，補(bǔ)硒過(guò)量的危害非常大，短時(shí)間攝入大量的硒會(huì)造成急性中毒，長(zhǎng)期吸收額外的硒也會(huì)引起慢性中毒；此外部分地域和職業(yè)原因也會(huì)引發(fā)消化不良、毛發(fā)易脫落等癥狀。避免補(bǔ)硒過(guò)量需要以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔，適量服用補(bǔ)硒產(chǎn)品，盡量選擇有機(jī)硒。下面來(lái)了解一下補(bǔ)硒過(guò)量的危害吧！

硒和維生素E都是抗氧劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統(tǒng)，預(yù)防癌癥的功效，是人體必需的微量元素。特別是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，硒對(duì)身體的成長(zhǎng)發(fā)育扮演者不可或缺的角色。那么寶寶缺硒吃什么？寶寶缺硒該怎么補(bǔ)呢？

硒是一種人體需要的微量元素，過(guò)去曾經(jīng)認(rèn)為硒是有毒的微量元素，但是現(xiàn)在證實(shí)它是人體不可缺少的一種元素。補(bǔ)硒的好處是什么？硒和維生素E同是抗過(guò)氧化物質(zhì)（過(guò)氧化物對(duì)人體有害），也證明它對(duì)缺少蛋白質(zhì)引起的營(yíng)養(yǎng)不良的兒童有治療作用，對(duì)某些可能的致癌物質(zhì)具有抵抗作用。下面小編就對(duì)它的作用以及補(bǔ)硒的好處和壞處等進(jìn)行闡述，希望能給讀者帶來(lái)幫助。