高血糖是一種發(fā)病率非常高的疾病，想要控制，除了吃降糖藥外，健康飲食也是非常不錯的一種方法，有些蔬菜對于糖尿病病情控制也是很有幫助的。你知道哪種蔬菜有助于降低血糖嗎？下面MAIgoo小編分享下16種降血糖的蔬菜，有洋蔥、黃瓜、西蘭花、大蒜、馬齒莧、西葫蘆、苦瓜、西紅柿、蘆筍、黑木耳等等，在這些降血糖的蔬菜中，哪個才是你的最愛？一起來看看吧！

?高血糖是代謝異常的常見表現(xiàn)，科學(xué)飲食干預(yù)是穩(wěn)定血糖的關(guān)鍵手段，那么降血糖的食物有哪些？MaiGoo網(wǎng)小編整理了降血糖食物排名前十名，要多吃高纖維、高蛋白、富鎂、含ω-3脂肪酸、抗氧化食物，以及具有降血糖效果的蔬菜、水果、茶飲、湯譜、藥膳等，需注意結(jié)合適量運動與血糖監(jiān)測，才能實現(xiàn)最佳控糖效果。

血糖高的人適合喝什么湯？一般建議喝一些低升糖指數(shù)、清淡低脂、高纖維的湯，有助于血糖控制，盡量避免淀粉類、高糖或勾芡濃湯。下面，小編為大家分享10款能輔助降血糖的湯品，包括苦瓜排骨湯、冬瓜薏米湯、紫菜蛋花湯、冬瓜海帶湯、山藥豆腐湯、番茄菌菇湯、石斛瘦肉湯、海帶豆腐湯等，一起來了解下吧。

天地萬物都有個“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規(guī)律。人們想健康就應(yīng)該很自然地“應(yīng)天順時”，遵循這個規(guī)律。所以養(yǎng)生也與季節(jié)有密不可分的關(guān)系。對于喜愛養(yǎng)生，注重健康的人來說一年四季都有不同的養(yǎng)生原則和飲食療法，那么如何正確運用四季氣候，科學(xué)養(yǎng)生呢？一起來看看春夏秋冬養(yǎng)生保健方法和注意事項，讓你一年四季都健健康康。

上班族工作繁忙，經(jīng)常不能按時吃飯或只能點外賣，同時還面臨辦公室久坐、電腦輻射、眼疲勞等問題。那么白領(lǐng)一日三餐吃什么好？上班族飲食建議營養(yǎng)均衡、便捷實用為原則，注意各類食物合理搭配，適量補充營養(yǎng)素。下面MAIgoo美食編輯為您介紹打工人早餐、午餐、晚餐食譜推薦，以及如何選擇好吃又健康的外賣，一起來看看白領(lǐng)飲食養(yǎng)生原則和誤區(qū)吧。