懷孕是人生最特別的時期，準(zhǔn)媽媽們的營養(yǎng)需求也跟著翻倍啦！為了寶寶健康發(fā)育，除了均衡飲食外，適當(dāng)補(bǔ)充一些關(guān)鍵營養(yǎng)素也很重要。今天給大家盤點(diǎn)7種孕期必備的保健品，包括預(yù)防畸形的葉酸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣、預(yù)防貧血的鐵，還有幫助寶寶大腦發(fā)育的DHA等。這些營養(yǎng)素怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？有哪些注意事項(xiàng)？讓我們一起來了解吧！記住，服用前最好先咨詢醫(yī)生哦~

現(xiàn)代不止老人年，不少年輕人都處于亞健康身體狀態(tài)，吃藥不合適，治療也沒時間，那這時候該怎么辦呢？我們可以通過日常生活的一些保健養(yǎng)生方式來調(diào)節(jié)身體健康。不同人群、不同季節(jié)保健方法都不一樣，具體有哪些？有哪些適合的養(yǎng)生運(yùn)動、養(yǎng)生旅游？家居如何保??？本專題分多個方向?yàn)楦鱾€人群介紹健康生活養(yǎng)生大全！

菊粉是從天然植物中提取出的水溶性膳食纖維，也是一種多糖，適量食用沒有毒副作用，對于孕婦來說也是可以吃的，孕婦吃菊粉還能降低血糖、增強(qiáng)消化功能。不過菊粉雖好，對于3歲以下，腸胃還沒發(fā)育完善的嬰幼兒來說卻不是很適合，嬰幼兒吃菊粉不僅起不到良好的效果，反而會帶來額外負(fù)擔(dān)。下面一起來了解一下孕婦和嬰幼兒能不能吃菊粉吧。

菊粉作為一種保健品，正常食用是沒什么副作用的，不過如果長期過量食用菊粉，容易造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂、腹瀉等不良反應(yīng)；另外，菊粉過敏患者吃菊粉會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，因此并不是所有人都能吃菊粉的。菊粉禁忌人群主要有腸易激綜合征患者、菊粉過敏者、孕婦、胃腸道做過手術(shù)的人、嬰幼兒等。下面一起來了解一下哪些人不適合吃菊粉吧。

菊粉是常見的保健品，服用時要注意控制食用量，我國規(guī)定菊粉每天攝入量不超過15克，健康成年人一般攝入10克左右為宜；其他國家飲食結(jié)構(gòu)不同，攝入量規(guī)定也有所不同。菊粉每天攝入量不超過15克是國家的規(guī)定，其實(shí)偶爾超過15克影響也不太大，只要不是超過太多或長期過量服用即可，不然會引起腸鳴、脹氣、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。下面一起來了解一下菊粉每天攝入量多少合適吧。