椰子水有豐富的營養(yǎng)，如維生素C、蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、鐵、鈉等各種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充各類人體所需物質(zhì)。椰子水有美容養(yǎng)顏、保護(hù)心臟、殺滅腸道寄生蟲等功效，但是椰子水在飲用時也有一定的禁忌。下面就一起了解一下，椰子水的功效與作用以及椰子水的禁忌與副作用有什么吧。

椰子水是椰子里裝著的清澈的水，是一種清新、甘美的飲品，含有葡萄糖、氨基酸和鉀、鈣和鎂等電解質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)。椰子水是電解質(zhì)水嗎？椰子水是電解質(zhì)水，很多人會被椰子水當(dāng)成運(yùn)動飲料，成為運(yùn)動后大量補(bǔ)充水分的首選。椰子水可以當(dāng)水喝嗎？椰子水可以當(dāng)水喝，但并不適合長期替代普通的飲用水。

椰子水是椰子將營養(yǎng)以液體胚乳的形式儲存到果實(shí)中的一種天然植物水，富含各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，那么純椰子水含糖量多少呢？椰子水的含糖量在4%-6%左右，作為一種天然的無公害飲品，孕婦是可以飲用的，對母體和胎兒都有好處，不過一定要適量，而且要注意不要喝冷藏過的。

在炎熱的夏季，無論是戶外活動還是室內(nèi)休閑，一杯清涼的飲料都是必不可少的。夏季飲料種類繁多，冰鎮(zhèn)果汁、碳酸飲料、冷飲咖啡等等，其中，冰鎮(zhèn)果汁是最常見的夏季飲品之一。新鮮水果榨取的果汁，經(jīng)過冷藏制作成為清涼爽口的飲料，既能夠消暑解渴，又能享受到水果的細(xì)膩口感；而碳酸飲料則以其豐富的口感、爽口氣泡和適中的甜度，成為夏季的暢銷產(chǎn)品；冷飲咖啡則以其香濃的咖啡味道和冰涼的口感贏得了廣大咖啡愛好者的喜愛。不同口味和種類的夏季飲料滿足了人們對口味多樣性的需求，今天maigoo小編就來給大家分享幾個夏季飲料好店推薦，咕咚咕咚，消暑又解渴！

椰子水是來源于椰子的天然飲品，是椰子內(nèi)部天然形成的水，從椰子中完整提取出來的原生態(tài)椰子水非常純凈，非常適合飲用，可以為機(jī)體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，能夠增強(qiáng)免疫力，有利尿消腫、抗氧化、改善血脂等好處，但如果過量飲用，可能會導(dǎo)致腹瀉、血糖升高、肥胖等，還會增加腸胃和肝臟負(fù)擔(dān)，因此一定要適量。