椰子水有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如維生素C、蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、鐵、鈉等各種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充各類(lèi)人體所需物質(zhì)。椰子水有美容養(yǎng)顏、保護(hù)心臟、殺滅腸道寄生蟲(chóng)等功效，但是椰子水在飲用時(shí)也有一定的禁忌。下面就一起了解一下，椰子水的功效與作用以及椰子水的禁忌與副作用有什么吧。

椰子水是椰子里裝著的清澈的水，是一種清新、甘美的飲品，含有葡萄糖、氨基酸和鉀、鈣和鎂等電解質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。椰子水是電解質(zhì)水嗎？椰子水是電解質(zhì)水，很多人會(huì)被椰子水當(dāng)成運(yùn)動(dòng)飲料，成為運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)充水分的首選。椰子水可以當(dāng)水喝嗎？椰子水可以當(dāng)水喝，但并不適合長(zhǎng)期替代普通的飲用水。

椰子水是椰子將營(yíng)養(yǎng)以液體胚乳的形式儲(chǔ)存到果實(shí)中的一種天然植物水，富含各種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)，那么純椰子水含糖量多少呢？椰子水的含糖量在4%-6%左右，作為一種天然的無(wú)公害飲品，孕婦是可以飲用的，對(duì)母體和胎兒都有好處，不過(guò)一定要適量，而且要注意不要喝冷藏過(guò)的。

在炎熱的夏季，無(wú)論是戶外活動(dòng)還是室內(nèi)休閑，一杯清涼的飲料都是必不可少的。夏季飲料種類(lèi)繁多，冰鎮(zhèn)果汁、碳酸飲料、冷飲咖啡等等，其中，冰鎮(zhèn)果汁是最常見(jiàn)的夏季飲品之一。新鮮水果榨取的果汁，經(jīng)過(guò)冷藏制作成為清涼爽口的飲料，既能夠消暑解渴，又能享受到水果的細(xì)膩口感；而碳酸飲料則以其豐富的口感、爽口氣泡和適中的甜度，成為夏季的暢銷(xiāo)產(chǎn)品；冷飲咖啡則以其香濃的咖啡味道和冰涼的口感贏得了廣大咖啡愛(ài)好者的喜愛(ài)。不同口味和種類(lèi)的夏季飲料滿足了人們對(duì)口味多樣性的需求，今天maigoo小編就來(lái)給大家分享幾個(gè)夏季飲料好店推薦，咕咚咕咚，消暑又解渴！

椰子水是來(lái)源于椰子的天然飲品，是椰子內(nèi)部天然形成的水，從椰子中完整提取出來(lái)的原生態(tài)椰子水非常純凈，非常適合飲用，可以為機(jī)體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，能夠增強(qiáng)免疫力，有利尿消腫、抗氧化、改善血脂等好處，但如果過(guò)量飲用，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、血糖升高、肥胖等，還會(huì)增加腸胃和肝臟負(fù)擔(dān)，因此一定要適量。