維生素c不僅能美白，還能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，膳食來源廣泛存在于新鮮蔬菜水果中，那富含維c的食物有哪些呢？Maigoo小編為大家?guī)砹耸蟾缓S生素c的食物，如：針葉櫻桃、沙棘果、酸棗、獼猴桃、野莧菜、辣椒、柿子椒等，一起來了解下吧。

在冬春季節(jié)，季節(jié)交替的時候，非常容易感冒，治療感冒包括注意休息，多飲水，飲食要容易消化，注意通風等，緩解癥狀可食用藥物治療，那么維生素C感冒能吃嗎？維c可以作為感冒的輔助藥來使用，可以很好的緩解癥狀，在感冒初期補充維生素c有助于盡快的恢復(fù)健康，一起和小編來看看吧。

很多人習慣喝維生素c泡騰片來補充維c，不過一般對于健康人來說是不需要喝的，日常飲食就能滿足需求了，只有在缺乏維c的時候再喝，一天一次，連續(xù)喝3到5天就好了，注意不要超過5天，以免引起副作用。維c泡騰片空腹吃比較好，通常建議在飯后一小時服用，早飯后效果更佳，如果是為了美白，也可以晚上入睡前服用。下面來了解一下泡騰片什么時候喝吧。

維生素C又稱維他命C，是人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，眾所周知，補充維C的最主要途徑就是食物，以新鮮的蔬果為最佳，那么你知道哪些水果含維生素c嗎？下面Maigoo小編就為大家盤點十大高vc含量水果，分別是刺梨、大棗、沙棘、黑加侖、番石榴、獼猴桃、余甘果、山楂、草莓、木瓜等，一起來詳細了解含維c最多的水果排行吧。

維生素C是一種抗氧化劑，適量補充維生素C能夠預(yù)防皮膚衰老，促進膠原蛋白合成，可有效增強皮膚抵抗曬傷的能力，是女性朋友經(jīng)常吃的一種保健品。維生素c雖然很有好處，但也不能多吃，長期大劑量的服用對身體也有副作用，下面就來了解下維生素c的副作用和禁忌，維生素c吃多了會怎么樣。