維生素D是一種脂溶性維生素，主要幫助鈣吸收、維持骨骼健康?。曬太陽是人體合成維生素D的主要途徑，那么哪些食物含維生素d多呢？維D主要存在于動(dòng)物性食物，如深海魚、蛋黃、肝臟等，或?紫外線照射過的菌菇類，還可以通過魚油、強(qiáng)化食品等補(bǔ)充。下面maigoo編輯為大家盤點(diǎn)十大富含維生素d的食物排名，一起來看看富含維生素D的食物吧。

配方奶粉又稱母乳化奶粉，是以牛乳為基礎(chǔ)的改造奶制品，滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要。嬰幼兒處于快速增長(zhǎng)發(fā)育期，維生素D需求量相對(duì)較高，目前市面上的嬰兒配方奶中都含有維生素D，喝奶粉的嬰兒是否需要補(bǔ)充維生素D3，可以根據(jù)配方奶粉里面含的維生素D元素的含量是多少來決定。如果配方奶粉的寶寶每天攝入的奶量所含的維生素D足夠的話，就不需要補(bǔ)充，反之則要適量的根據(jù)寶寶在奶粉中攝入的維D量來決定補(bǔ)充多少維D。

在孕期的寶媽身體需要的能量、營(yíng)養(yǎng)和一些其他的微量元素的需求會(huì)更高，如果稍不注意可能就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的偏差導(dǎo)致自身或者寶寶生病。在孕期適量補(bǔ)鈣是非常重要的。星鯊維生素d滴劑可以補(bǔ)充維生素D并促進(jìn)鈣的吸收，這些正是孕期寶媽所需要的。那么星鯊維生素d滴劑孕婦可以吃嗎？孕期補(bǔ)星鯊維生素d滴劑的作用與功效是什么呢？接下來就一起來了解一下吧。

大家都了解星鯊維生素d滴劑的作用和功能嗎？其實(shí)星鯊維生素滴劑對(duì)身體主要是可參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收，并對(duì)骨質(zhì)形成有重要作用，保證身體鈣磷水準(zhǔn)的一切正常。而寶寶一般出生后滿2周就應(yīng)當(dāng)留意維生素d的補(bǔ)充，成人在缺乏維生素d時(shí)，也可以根據(jù)服食維生素d滴劑來補(bǔ)充，那么星鯊d滴劑用量多少呢？接下來就一起來了解一吧。

維生素D簡(jiǎn)稱VD，是維持人體生命所必需的營(yíng)養(yǎng)素，食物來源以含脂肪高的海魚、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油相對(duì)較多，魚肝油中含量高。維生素D主要有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，還有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等作用，常用于佝僂病、低鈣血癥，以及預(yù)防早產(chǎn)嬰兒低鈣抽搐等。但是需要注意短期內(nèi)攝入超量或長(zhǎng)期服用大量維生素D，可能導(dǎo)致嚴(yán)重中毒反應(yīng)。