騎行類健身器材以其方便、實用的特性成了居家健身首選，那么，動感單車、橢圓機(jī)哪個更好呢？健身車輕巧，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低；動感單車更適合減脂塑形；橢圓機(jī)則對關(guān)節(jié)的損傷小。下面，小編就從各自的特點、適合人群、選購要點等不同方面來一一介紹，讓你分分鐘選對適合自己的健身器材。

作為有氧運(yùn)動的一種，健身車能有效鍛煉到身體機(jī)能，加上可調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度，可以說是一項適合大部分人的運(yùn)動方式。那么健身車哪個好？下面，小編介紹十款性價比高的室內(nèi)健身車排行榜，包括有喬山、舒華、岱宇等知名品牌，也包括英爾健、藍(lán)堡等熱賣品牌，讓你在鍛煉身體的同時，足不出戶也能隨時享受騎行樂趣。

動感單車類型眾多，按阻力調(diào)節(jié)方式可分為傳統(tǒng)剎車片、手動磁控和電動磁控三種，按傳動方式可分為鏈條傳動和皮帶傳動兩種，按智能化程度可分為普通動感單車和智能動感單車，按使用領(lǐng)域可分為家用動感單車和商用動感單車。如果要購買家用型的動感單車，建議選電動磁控、皮帶傳動的智能動感單車。下面一起來了解一下家用動感單車哪種好吧。

健身車是健身房內(nèi)所有健身器材中最安全、最溫和的健身設(shè)備，也是各類健身房必備器材。在健身房中我們一般看到的健身車是立式健身車，有點像我們常用的自行車，使用方法也差不多。下面小編就來為大家講解下立式健身車怎么用？直立式健身車和臥式健身車的區(qū)別是什么吧！

騎動感單車要注意姿勢，一般有坐式騎行和趴式騎行兩種，不管是哪種姿勢，都要注意控制好身體的支撐和重心。使用動感單車進(jìn)行訓(xùn)練和鍛煉時，需要制定合適的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練方法，并注意一些訓(xùn)練技巧，常見的訓(xùn)練方法有恒速有氧運(yùn)動和逐步增強(qiáng)有氧運(yùn)動兩種，訓(xùn)練時注意上半身保持穩(wěn)定、手部和背部自然彎曲、用前腳掌進(jìn)行踩踏、保持圓形運(yùn)動。下面一起來了解一下動感單車騎行正確姿勢以及健身自行車訓(xùn)練方法和技巧吧。