DHA作為對(duì)寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚(yú)肝油補(bǔ)充外，還可以通過(guò)日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚(yú)類(lèi)是主要的天然DHA食物來(lái)源，如三文魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、鰻魚(yú)等，此外，貝類(lèi)、蝦類(lèi)、牛油果、海藻類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物也可以作為補(bǔ)DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，一起來(lái)看看什么食物里dha含量高吧！

維生素b1也叫硫胺素，屬于B族維生素，是一種水溶性維生素，具有維持正常糖代謝的作用，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，那么維生素B1什么食物含量高呢？常見(jiàn)的有葵花籽仁、黃豆、花生仁、黑芝麻、蕓豆、豬肉肘子、莜麥面、玉米面、青稞、小米等。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的10種維生素b1比較多的食物，一起來(lái)看看吧。

維生素E是生育酚類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，是一種脂溶性維生素，具有強(qiáng)抗氧化作用，天然的維生素E廣泛存在于食物中，那么含維e的水果有哪些呢？桑葚、山楂、玫瑰果、石榴、杏干、橄欖、牛油果、獼猴桃、櫻桃、蘋(píng)果等都是高VE水果。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補(bǔ)維生素E水果，一起來(lái)看看水果中的維E之王及相關(guān)內(nèi)容吧。

膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少皺紋的產(chǎn)生，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚中的膠原蛋白含量減少，這就需要從外界來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的方法是服用含有膠原蛋白的保健品。膠原蛋白粉、膠原蛋白口服液、膠原蛋白膠囊……到底膠原蛋白哪種好呢？下面，小編帶來(lái)不同劑型膠原蛋白的優(yōu)缺點(diǎn)，助你放心選擇。

煙酸也叫尼克酸、維生素B3，是一種維生素，屬于維生素B族，是人體必需的13種維生素之一，需要從外界攝入保證身體的需求，那么哪種食物含煙酸高呢？口蘑、雞肝、巧克力棒、咖啡、金槍魚(yú)、花生、鐵觀音茶、雞胸肉、牛肉干、麥片等都是含煙酸高的食物。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b3食物排名前十名，一起來(lái)看看富含煙酸最高的食物吧。