DHA作為對(duì)寶寶大腦發(fā)育極其重要的脂肪酸，除了母乳和魚(yú)肝油補(bǔ)充外，還可以通過(guò)日常飲食攝取。那么dha豐富的食物有哪些呢？深海魚(yú)類(lèi)是主要的天然DHA食物來(lái)源，如三文魚(yú)、秋刀魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、鰻魚(yú)等，此外，貝類(lèi)、蝦類(lèi)、牛油果、海藻類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物也可以作為補(bǔ)DHA的食材。下面是MAIGoo小編整理的十種DHA含量高的食物排名，統(tǒng)一單位為可食部100gDHA含量。

燕窩，被稱為“東方魚(yú)子醬”，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)圣品。但市場(chǎng)上燕窩品牌多、價(jià)格亂、水很深——有人花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)到刷膠燕窩，有人貪便宜買(mǎi)到漂白貨。這篇攻略從燕窩品種、產(chǎn)地、品牌等，幫你一次搞懂燕窩怎么選。

燕窩作為傳承百年的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，在現(xiàn)代需求面前也走上了明星宣傳的“老”路子。劉嘉玲、林志玲、范冰冰、劉濤、胡靜、葉一茜、佟麗婭…… 眾多女明星被各燕窩商家瘋搶，紛紛代言燕窩品牌。然而，有明星代言固然能快速拉高品牌的認(rèn)知度和逼格，但是品質(zhì)和食品安全才是老百姓真正關(guān)心的問(wèn)題。

泛酸又叫維生素B5，因廣泛存在于食物中而得名，以游離或結(jié)合形式存在于所有動(dòng)物和植物細(xì)胞中，可參與多種營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用，那么泛酸什么食物含量高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了維生素b5食物含量排名，包括蘑菇、葵花子、動(dòng)物肝臟、麥片、魚(yú)子醬、紫菜、鮑魚(yú)、蛋黃、辣椒、扁豆等，一起來(lái)看看泛酸的主要食物來(lái)源吧。

鐵元素是合成人體血紅蛋白的原料，如果缺鐵的話極可能引起缺鐵性貧血，所以日常要注意攝入含鐵元素的食物。日常補(bǔ)鐵可以吃一些含鐵量高的小零食，那么什么零食含鐵量高呢？MAIgoo網(wǎng)編輯為大家推薦補(bǔ)鐵零食前十名，包括富鐵軟糖、海苔、桑葚干、九制梅肉、醬鴨肝、黑芝麻丸、黑巧克力、牛肉干、沙棘果汁、炒花生仁等等，下面一起來(lái)看看缺鐵補(bǔ)血必吃的10種零嘴推薦吧。