鋅是人體最重要的微量元素之一，尤其是對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育有著非常重大的影響，孩子缺鋅的話對(duì)于之后的成長(zhǎng)會(huì)有很大的隱患，那缺鋅的孩子有什么癥狀呢？Maigoo小編為大家?guī)?lái)了兒童缺鋅的10個(gè)表現(xiàn)，如生長(zhǎng)遲緩、食欲降低、免疫功能下降、異食癖、傷口愈合緩慢、皮膚損害、眼病等等，快來(lái)了解下吧。

肉類(lèi)是補(bǔ)鋅的首要選擇，肉類(lèi)包括禽肉、畜肉、水產(chǎn)海鮮等，大部分都含有較多的微量元素鋅，可以很好地補(bǔ)充人體所需的鋅元素，那么補(bǔ)鋅吃什么肉呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了肉類(lèi)含鋅量排行，包括生蠔、蟶干、馬肉、扇貝、魷魚(yú)、烏雞、牛肉、羊肉、螺螄、墨魚(yú)干等，一起來(lái)看看十大補(bǔ)鋅肉類(lèi)及相關(guān)情況吧。

鋅元素對(duì)人體的作用有很多，它可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持人體的正常食欲等等。兒童缺鋅的表現(xiàn)主要是生長(zhǎng)發(fā)育不良，或者是出現(xiàn)厭食、偏食等不良習(xí)慣。出現(xiàn)缺鋅癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)鋅，這樣才可以維持人體正常機(jī)能。補(bǔ)鋅的食物有很多，最常見(jiàn)的就是生蠔了，如果不喜歡吃生蠔的話，還可以通過(guò)食用扇貝、羊肚菌等食物來(lái)補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅怎么補(bǔ)？接下來(lái)和maigoo小編一起來(lái)了解一下不同情況補(bǔ)鋅的正確方法吧！

鋅是人體不可缺少的微量元素，鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺(jué)平衡，保證胃腸道的營(yíng)養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài)，維護(hù)視力，保持肝臟的代謝功能等。那么缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快？在我們?nèi)粘３缘氖澄镏?，就有不少高鋅食物，如生蠔、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌等，像貝殼類(lèi)、海產(chǎn)品、谷類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類(lèi)、菌類(lèi)、蛋黃及部分脫水蔬菜，都是鋅含量較高的食材。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大含鋅高的食物排名，了解生活中10種含鋅豐富的食材。

備孕需要補(bǔ)鋅嗎？鋅元素對(duì)人體至關(guān)重要，缺鋅不僅會(huì)影響到身體健康，還會(huì)影響到生育能力哦。備孕夫妻如果出現(xiàn)缺鋅的癥狀，一定要及時(shí)調(diào)理。備孕期間補(bǔ)鋅可以有利于提高精子的質(zhì)量，提高受孕成功率。下面為大家介紹備孕補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)及禁忌。