踏步機是一種非常具有挑戰(zhàn)性的健身器材，它采用了車輪轉動式設計，使用起來就像是在登山，能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作。用踏步機鍛煉，既能增強心血管系統(tǒng)功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉，快速釋放體內的卡路里，達到減肥效果。不過使用這種機器鍛煉一定要掌握方法，否則可能會損傷膝蓋。接下來就和小編一起來看看踏步機的百科吧。

扭腰踏步機簡稱為踏步機，由于鍛煉時，健身人員會不斷的擺動臀部，因此而得名。扭腰踏步機采用的是車輪轉動式人性化設計，它能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動作模式，能夠用來減少腿部脂肪，有一定的減肥效果。使用踏步機減肥時，應選擇緩慢增加鍛煉強度，接下來就和小編一起來看看吧。

踏步機和橢圓機是一類比較容易使用的健身器械，這兩種設備都可以用來鍛煉下半身肌肉，但它們的適用對象和體積卻有不少區(qū)別。橢圓機和踏步機哪個好，還是要根據(jù)消費者的實際需求來判斷。一般來說，踏步機更適合專業(yè)運動員使用，而橢圓機幾乎所有人群都能使用，接下來就和小編一起來了解一下吧。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經(jīng)常去健身房健身或進行日常運動，卻收效甚微。其實只是你不懂得運動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細的運動健身方案，包括有氧健身運動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運動項目，快來定制專屬你的運動健身計劃吧。

橢圓機和登山機都是常見的兩種健身設備，都可以幫助消費者更好進行健身鍛煉。那么橢圓機和登山機有什么區(qū)別？橢圓機和登山機的區(qū)別包括運動方式、適合人群、鍛煉部分、減肥效果等方面。那么橢圓機和登山機哪個好呢？相對登山機而言，橢圓機對膝蓋的傷害更小一點。橢圓機可以成功的把手臂和腿部的運動有機的結合起來，達到四肢協(xié)調，健美體線的目的。不過登山機的減肥瘦身效果卻更好一點。下面來看詳細介紹。