早餐的重要性自不必多說，但比起我們常吃的的由精細(xì)米面制成的包子、粉面類早餐，谷物類早餐保留了更多營養(yǎng)，吃起來更健康?？纱旨Z早餐有哪些？早餐谷物食品哪些好吃呢？其中即食燕麥片、五谷雜糧粥、五谷雜糧粉、谷物早餐奶都是營養(yǎng)又美味的谷物類早餐。下面，MAIGOO小編來分享這四種谷物早餐的選購要點(diǎn)，讓你均衡早餐營養(yǎng)，開啟一整天的活力。

外面的早餐大多營養(yǎng)不全面，對(duì)于兒童來說，必須要有足夠的營養(yǎng)才能保證生長發(fā)育。餐在一天當(dāng)中算得上是最重要的一頓早餐，營養(yǎng)搭配必須要合理，要有足夠的熱能。本文向大家介紹一些營養(yǎng)全面，簡單易做的兒童早餐，家長們可以試著做做看，接下來就和小編一起來了解一下吧。

五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃，含有豐富的粗纖維、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。五谷雜糧粥雖然含有一定的營養(yǎng)，但是營養(yǎng)卻不是非常的全面，不建議每天都吃。吃五谷雜糧粥時(shí)，建議搭配雞蛋、牛奶、大豆等食物一起食用，接下來就和小編一起來了解一下吧。

麥粒經(jīng)過清理、脫殼、剝皮、輥壓等加工步驟后，就能制成麥片。這種產(chǎn)品食用更加方便，口感也得到改善，深受消費(fèi)者喜愛。麥片中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸排毒、降低膽固醇、減肥瘦身、控制血糖、促進(jìn)骨骼發(fā)育等等功效。消費(fèi)者在日常生活中，可以用它來煮粥，也可以直接食用，當(dāng)然，也要注意不能過量食用，否則可能會(huì)產(chǎn)生不適。下面就和MaiGoo編輯一起來詳細(xì)了解一下麥片知識(shí)百科吧！

中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，壓力日益增大，不僅是對(duì)折磨身體，對(duì)精神也有很大的損害，所以合理搭配中學(xué)早餐非常重要。一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，不僅能夠中學(xué)生帶來足夠的能量補(bǔ)充，還能增加蛋白質(zhì)供給量。制作中學(xué)生營養(yǎng)早餐的方法并不復(fù)雜，接下來就和小編一起來了解一下吧。