膳食纖維是一種多糖，雖然它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是它在人體中扮演著相當重要的角色。那么，十大膳食纖維含量最高的蔬菜有什么？魔芋、紫蘇、魚腥草、黃花菜、紅薯葉、蓮藕、蠶豆、羽衣甘藍、毛豆、秋葵等都是膳食纖維含量高的蔬菜。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大粗纖維蔬菜盤點，一起來看看富含膳食纖維蔬菜一覽表吧。

種菜怎么種？不同的蔬菜種植季節(jié)、適宜的溫度、濕度、光照等條件都不同，要想獲得蔬菜豐收，在種菜前就得先了解清楚各種蔬菜的種植習性。下面，maigoo小編總結了小白菜、菠菜、芹菜、生菜、芥菜、香麥菜等26種不同類型蔬菜的種植方法。

荸薺也叫馬蹄，外皮黑紫，肉質潔白，是一種美味的食材，那么荸薺怎么吃最好？清炒馬蹄、馬蹄湯、馬蹄獅子頭、馬蹄炒肉片、拔絲荸薺、馬蹄鮮菇蒸肉餅、糖醋荸薺、馬蹄蝦球、胡蘿卜馬蹄燜羊肉、蕃茄馬蹄等是十大馬蹄家常菜最簡單做法，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起看看荸薺的家常菜譜大全吧。

蔬菜是日常飲食的核心營養(yǎng)來源，針對不同需求和癥狀吃對蔬菜，輕松吃出好氣色與好身體。本文給大家盤點了各類營養(yǎng)素高的蔬菜、吃什么蔬菜對身體好、皮膚好、不同人群吃什么蔬菜等內(nèi)容，吃對蔬菜，不再是“草”，是天然營養(yǎng)藥。

我們?nèi)粘３缘降氖卟擞幸恍┢贩N的食用部位是它們的地下根。吃根的蔬菜都是一些直根系植物，而且根部異常發(fā)達壯大，將蔬菜的大部分營養(yǎng)儲存在根部。最常見的根類蔬菜就是各種蘿卜了。根類的蔬菜一般來說都比較好儲存，而且儲存時間比較長。很多根類蔬菜可以作為冬日里蔬菜品類稀少的補給。那么，根菜類蔬菜有哪些？常見根菜類蔬菜品種大全。