一、核桃

核桃被譽為“腦黃金”，富含Omega-3脂肪酸和抗氧化劑，對孩子的大腦發(fā)育尤為重要。它不僅能提高記憶力，還有助于增強免疫力。核桃的口感豐富，適合直接食用或加入各種食譜中。

二、松子

松子是非常美味的堅果，含有豐富的維生素E和鋅，有助于提升兒童的免疫力和皮膚健康。它的口感香脆，可以作為零食或加入沙拉、甜點中。松子味道香甜，適合3歲以上兒童食用，但maigoo小編認為需注意量，避免吃過多。

三、葵花籽

小孩吃什么堅果比較好?？葵花籽富含維生素E、鎂和硒，對心血管健康有益。它們的口感酥脆，孩子們通常很喜歡?？ㄗ芽梢宰鳛榱闶?，或撒在早餐麥片上，增加營養(yǎng)。但應去殼后食用，避免孩子食用帶殼的葵花籽造成窒息風險。

四、榛子

榛子口感獨特，含有豐富的單不飽和脂肪酸、維生素B和纖維素。它不僅能提供豐富的能量，還有助于骨骼的健康發(fā)育。榛子適合直接食用，也可以加入巧克力或烘焙食品中。

五、板栗

板栗是低脂肪、高纖維的堅果，含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)。它們對促進孩子消化和增強免疫力有很好的效果。據(jù)買購網(wǎng)編輯了解，板栗可以煮、烤或加入各種菜肴，口感香甜，孩子們通常很愛吃。