一、女士 運動內(nèi)衣怎么穿

隨著科學(xué)健身意識的深入，越來越多的姑娘們在運動時會選擇穿著運動內(nèi)衣，這樣對胸部是一個很好的承托與保護作用。運動內(nèi)衣不像普通內(nèi)衣有扣子，很多女生都不知道該怎么穿，穿運動內(nèi)衣的時候，正確的穿法是：

先將雙手伸進兩側(cè)，穿至手肘的位置，手肘將內(nèi)衣兩側(cè)撐開，抓起中間，頭由抓起的中間順著進去，下胸圍調(diào)至舒適的位置，像穿普通內(nèi)衣一樣撥一下，拉正肩帶，這樣運動內(nèi)衣就穿好了。

二、運動內(nèi)衣怎么脫

運動完之后，要將運動內(nèi)衣及時脫下來，運動內(nèi)衣因為偏緊，脫起來可能有點不方便，正確的脫法是：先將運動內(nèi)衣向上拉至胸口的一半處，雙手交叉拉住內(nèi)衣下緣，像脫保暖內(nèi)衣一樣，一下就脫下來了。

三、女生穿運動內(nèi)衣有什么要注意的

運動的時候，女性胸部會一直晃動，很不舒服，甚至還會有痛感，因此要穿上運動內(nèi)衣，在穿運動內(nèi)衣的時候，也有一些需要注意的地方，比如：

1、根據(jù)不同的運動強度穿運動內(nèi)衣

運動內(nèi)衣是分強度的，瑜伽、徒步、普拉提等胸部不太晃動的運動屬于低強度運動；跳繩、騎自行車等屬于中等強度運動；跑步、拳擊、排球等屬于高等強度運動，這些運動的強度不同，適合穿的運動內(nèi)衣也有所不同。

2、運動內(nèi)衣不宜穿太緊

運動內(nèi)衣穿起來一般是比較緊的，這樣才能給胸部更好的支撐，不過穿的時候要注意，不要穿太緊了，不然勒著不僅不舒服，而且對胸部健康不利。

3、平時盡量不要穿 運動內(nèi)衣

有的女生平時也穿運動內(nèi)衣，但其實這樣是不好的，女生平常穿的內(nèi)衣主要是以舒適、塑形為主，而運動內(nèi)衣一般較緊，平常穿著很容易影響血液循環(huán)。而且運動內(nèi)衣雖然可以固定乳房，但是很難支撐乳房，也就是說運動內(nèi)衣主要是壓住乳房，從而減少乳房震動。但若長期如此，乳房受到的壓力越來越大，胸型也就變糟了。