一、學(xué)習(xí)輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運(yùn)動(dòng)要想玩得好，就要保證身體能保持平衡。因此長(zhǎng)期進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)肌肉的協(xié)調(diào)性，不斷的鍛煉身體的平衡能力，從而也能鍛煉腦部。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

輪滑是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要身體各個(gè)部位的配合，可以起到很好的鍛煉身體的效果，從而提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、能夠減肥塑身

輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的效果。而且輪滑運(yùn)動(dòng)可以讓大腿后部、臀部、下背部更有型。而且如果加強(qiáng)手臂擺動(dòng)，還有助于前臂和胸部塑形。

4、降低心臟疾病

輪滑比慢跑、游泳、騎單車等運(yùn)動(dòng)更能提高人體吸收氧氣的能力。能夠促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝，提高心肺功能，降低心血管疾病。

5、增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性

玩輪滑時(shí)膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，完成支撐、滑行、轉(zhuǎn)彎等動(dòng)作，這對(duì)關(guān)節(jié)的支撐能力特別是靈活性有很好的鍛煉作用。

6、釋放壓力

輪滑是具有休閑和健身雙重作用的運(yùn)動(dòng)，而且跟其他運(yùn)動(dòng)相比有一定的趣味性和觀賞性。在不斷滑動(dòng)前行中，輪滑的愉悅性可以很好的排遣壓力、愉悅心情、放松神經(jīng)。

7、提高抗壓性

學(xué)習(xí)輪滑，或多或少都是會(huì)跌倒的，但是這個(gè)跌倒也是一種學(xué)習(xí)。因?yàn)槟愕箷?huì)再爬起來(lái)繼續(xù)，在跌倒和爬起來(lái)的過(guò)程中，能夠產(chǎn)生對(duì)挫折一定的抗壓性。特別是對(duì)學(xué)習(xí)輪滑的孩子更是有這樣的好處。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時(shí)，最容易出現(xiàn)摔傷的情況。特別是小孩子，有的還不太會(huì)懂得怎么自我保護(hù)，摔的時(shí)候可能用雙手撐地導(dǎo)致手臂骨折的情況也是有發(fā)生的。

三、輪滑安全注意事項(xiàng)有哪些

1、溜冰前做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，盡量把關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)；

2、檢查您的運(yùn)動(dòng)裝備，注意螺絲、輪子、支架和芭扣等；

3、戴上頭盔、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝；

4、不在公路上、有積水、有坡度或不平坦等危險(xiǎn)的不適合溜冰的地方溜冰；

5、初學(xué)者最好是有教練或是會(huì)玩輪滑的人陪同。