抗疲勞茶哪種好

1、綠茶

綠茶含有豐富的咖啡因和茶多酚等成分，能夠促進新陳代謝、提神醒腦，同時還有抗氧化、抗癌等多種保健作用，可以緩解疲勞感。

2、紅茶

紅茶中含有咖啡因和茶多酚等活性成分，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強身體代謝功能，改善精神狀態(tài)，幫助人們恢復(fù)精力。

3、烏龍茶

烏龍茶含有較高的茶多酚和維生素C等成分，不僅可以提高人體免疫力，還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解壓力和焦慮，有利于疲勞的緩解和恢復(fù)。

4、普洱茶

普洱茶是一種經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵而成的茶，含有豐富的茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用，飲用后能提神、改善犯困情況；

5、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷醇等物質(zhì)，也能起到提神醒腦的效果，進而幫助改善犯困。

6、枸杞茶

枸杞中含有豐富的氨基酸和枸杞多糖等成分，飲用后能緩解疲勞，幫助提神、改善犯困。

7、菊花茶

菊花茶中含有多種營養(yǎng)成分，并且是一種中藥材，具有清心明目、降低血壓、抗炎抗菌等作用，有利于減輕眼疲勞和改善睡眠質(zhì)量，對于情緒低落、疲勞等有一定的緩解作用。

8、高麗參茶

高麗參茶主要是用高麗參片和紅參片加工在一起制成的一種茶，里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)能夠增補元氣，也能達到抗疲勞的效果。

緩解疲勞養(yǎng)生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔、檸檬、蜂蜜、紅茶包

1、將金桔和檸檬分別洗凈，切成薄片備用。

2、將切好的金桔片和檸檬片放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。此時，你可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，攪拌均勻。

3、將紅茶包放入煮沸的茶水中，用小火再煮2分鐘，讓茶葉充分釋放出味道。

4、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中，晾至適宜溫度后即可享用。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子、紅棗、菊花

做法：

1、帶殼干桂圓洗凈，晾干水分，殼和核不要去掉。紅棗掰開。

2、全部原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。

3、每次取l袋，沖入沸水，悶30分鐘后飲用。可以反復(fù)沖泡。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片、紅棗、枸杞

做法：

1、西洋參片用水略沖洗一下。

2、紅棗三枚準(zhǔn)備好。

3、枸杞子十幾粒。

4、紅棗用溫水泡五分鐘，用軟毛刷輕輕刷去縫隙里的雜質(zhì)。

5、枸杞子洗凈。

6、把大棗撕開，紅棗核去掉，放入燒水壺中。

7、依次加入枸杞和西洋參。