在減肥期間，水果是比較健康的食物選擇，不過有些水果可能含糖量高，容易在不知不覺中攝入過多糖分。那么減肥不宜吃的水果有哪些呢？下面，小編為大家分享減肥期間不適合吃的10種水果，包括榴蓮、龍眼、牛油果、荔枝、甘蔗、椰子、釋迦果等，盡量少吃或不吃，以免影響減脂效果。

獼猴桃中含有豐富的維生素C和鉀，除了能滋養(yǎng)肌膚外，還能降低膽固醇，對脂肪進(jìn)行溶解。因此，多吃獼猴桃可以在不知不覺中起到減肥的效果，同時也能保證吸收到豐富的營養(yǎng)。那么，獼猴桃怎么吃減肥更顯著呢？一般來說，奇異果搭配其他的水果一同食用可以使得減肥效果更顯著，下面一起來看下奇異果減肥食譜吧。

堿性食物是指食物燃燒后所得灰分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食物，常見的有柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、檸檬、蘿卜干、大豆、紅豆、甘藍(lán)、洋蔥等，很多人都聽說堿性食物有助于減肥，因此會吃很多，那么多吃堿性食物瘦得快是真的嗎？堿性食物大多是低熱值的，對減肥有一定幫助，不過吃多了也會導(dǎo)致熱量攝入過量，反而長胖。下面一起來看看堿性食物是指什么食物吧。

我們天天說營養(yǎng)要均衡，但是大家真的能做到嗎？人體每天所需要的營養(yǎng)有很多種，我們只有一張嘴，很容易就會忽略掉某種營養(yǎng)元素的攝取。吃東西不能只挑著自己喜歡的食物來吃，要想做到營養(yǎng)均衡，就要先了解我們身體究竟需要哪些營養(yǎng)，下面帶大家一文正確認(rèn)識人體所需7大營養(yǎng)素。

現(xiàn)在的減肥的方式有那么多，例如藥物減肥，食譜減肥或者是健身減肥。但大家知道蛋白質(zhì)減肥法嗎？蛋白質(zhì)減肥法就是指的通過食用高蛋白的東西來達(dá)到減肥的效果。它的原理就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在通過水解后的物質(zhì)是有利于人體組織中的水分的代謝的，能夠保持人體組織液的濃度平衡。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)在水解時發(fā)生的一系列變化，就會幫助減肥的人消除水腫，達(dá)到減肥的效果。下面，來看詳細(xì)介紹！