十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當令，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅時(3-5點)——肺經當令，

卯時(5-7點)——大腸經當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經當令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸經當令，

申時(15-17點)——膀胱經當令，

酉時(17-19點)——腎經當令，

戌時(19-21點)——心包經當令，

亥時(21-23點)——三焦經當令。

12時辰臟腑養(yǎng)生法

1、子時

即23點到1點，是膽比較活躍的時候，此時膽經旺，睡眠狀態(tài)下有利于膽的調理，使人清晨面色紅潤，有氣色；

2、丑時

即1點到3點，此時肝經旺，是養(yǎng)肝血的時間，中醫(yī)認為肝藏血，人的各種活動需要氣血的支持，此時熟睡能夠養(yǎng)肝、護肝，使肝的疏泄功能保持較好的狀態(tài)；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺經旺，熟睡可以使肺部將新鮮的血，運送到身體的每一個角落，在早晨感覺精力充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時間段大腸經旺，有利于身體排泄，大腸在這個時間會吸收食物中的精華，在清晨排出廢物，使人身體一身輕松；

5、亥時

即21點到23點，此時三焦經旺，有疏通經氣的作用，此時熟睡有助于讓身體的脈絡、氣血暢通，改善氣血不足的癥狀；

6、戌時

即19點到21點，心包經比較旺，如果沒有睡覺，可以進行舒緩的活動，如泡腳、看書、聽音樂等，有助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時氣血注于肺，卯時大腸辰時胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時心包亥三焦，子膽丑肝各定位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經：寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。

（2）手陽明大腸經：卯時(5點到7點)—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽明胃經：辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。

（4）足太陰脾經：巳時(9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀。

（5）手少陰心經：午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣。

（6）手太陽小腸經：未時(13點到15點)—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火。

（7）足太陽膀胱經：申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥陰心包經：戌時(19點至21點)—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢。

（10）手少陽三焦經：亥時(21點到23點)--三焦經旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。

（11）足少陽膽經：子時(23點至1點)—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經：丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑。