一、跑步時(shí)穿長(zhǎng)襪好還是短襪好

跑步時(shí)，襪子的長(zhǎng)度需要大于2厘米左右的鞋幫。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)期間可能會(huì)出現(xiàn)一些滑行，所以不要選擇船襪或特別長(zhǎng)的襪子。如果襪子過(guò)短的話，跑步過(guò)程中反復(fù)的摩擦力容易導(dǎo)致人腳受傷。若穿的是太長(zhǎng)的襪子，尤其是過(guò)膝的長(zhǎng)襪，會(huì)使人感到悶熱而影響到你在跑步中的表現(xiàn)。建議選擇中長(zhǎng)襪為好，又舒適好看，還能防止鞋幫與腳部摩擦受傷。

二、如何選擇跑步襪子

1、跑步穿的運(yùn)動(dòng)襪的長(zhǎng)度最好過(guò)腳踝，不然很容易把腳踝磨破，所以船襪不適合跑步穿。

2、不管是長(zhǎng)跑還是短跑，都不要穿很滑的纖維襪，這種襪子沒(méi)有很強(qiáng)的摩擦，不能很好的固定雙腳，會(huì)很容易起水泡。

3、平時(shí)的三五公里慢跑也是可以不穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)襪的，不過(guò)還是要選擇棉襪比較合適。

4、馬拉松等長(zhǎng)距離的跑步最好穿五指襪，腳趾分開(kāi)避免相互摩擦，也更利于散熱。

5、運(yùn)動(dòng)襪的材料通常就是由棉、聚酯纖維（滌綸）、氨綸、棉綸這幾種材料的混合，因?yàn)槿魏我环N單一的材質(zhì)都很難滿足跑步時(shí)對(duì)襪子的要求。

6、跑步運(yùn)動(dòng)襪的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也要更好的滿足跑步的要求，比如：后跟以及前腳掌高磨損部位編織的更密更厚。腳底編織的凸起以增大摩擦力等。