一、江西米粉熱量高嗎

江西米粉是一種常見(jiàn)的主食，其熱量相對(duì)較高。江西米粉本身的熱量是每100g大概356大卡。在這個(gè)基礎(chǔ)上如果加上烹飪時(shí)添加的肉末，植物油等等，熱量還會(huì)更高。江西米粉的主要成分為淀粉，同時(shí)也是高gi值食物，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)迅速被分解成葡萄糖進(jìn)入血液，在胰島素的作用下轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，過(guò)量食用可能會(huì)發(fā)胖。

二、減肥可以吃江西米粉嗎

減肥期間可以吃江西米粉，但不可超量。江西米粉熱量較高，大量食用會(huì)影響到減肥效果。減肥期間要注意合理營(yíng)養(yǎng)飲食，不要進(jìn)食高膽固醇食物和油膩性大的食物，也不要進(jìn)食含糖量高和含淀粉量高的食物。在減肥期間，可適當(dāng)多吃一些麥片、冬瓜、魚(yú)肉等食物，并適當(dāng)增加蔬菜、豆類、水果，同時(shí)建議減肥者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，增加戶外活動(dòng)，能夠起到較好的減肥作用。