產(chǎn)婦斷奶為什么胸部會(huì)下垂

1、體內(nèi)雌激素的撤退

女性生產(chǎn)后，體內(nèi)雌激素水平開始下降，到哺乳期結(jié)束時(shí)，基本回復(fù)到妊娠前的生理水平。雌激素撤退后，乳腺組織退化，彈性降低，變得松弛下垂。

2、脂肪減少

哺乳期結(jié)束后，女性體重下降，身體脂肪含量減少，乳房?jī)?nèi)的脂肪含量同樣減少，乳腺失去支撐，變得下垂。

3、乳房回縮

妊娠期和哺乳期，乳房有一定程度的增大，哺乳期結(jié)束后，增大的腺體需要退化，也變得松弛下垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次。

2、揉壓乳房

用左手掌根和掌面自胸部正中著力，橫向推按右乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20-50次，換用右手按摩左乳房20-50次。

3、熱敷按摩乳房

每天臨睡前用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房4-6分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右按摩15-30次。

4、堅(jiān)持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩(wěn)定的方法，平時(shí)應(yīng)該多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者舉啞鈴運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)，可以促使胸肌變發(fā)達(dá)，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治下垂的效果。

5、注意飲食

平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如豆?jié){，豆干，這些食物都含有植物雌激素，是不可多得的女性食品，水果中木瓜，櫻桃，香蕉等都可以多多食用。

6、堅(jiān)持戴胸罩

從哺乳期做起，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增多后的乳房會(huì)鮮明下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的釋放和提高乳房的抗病能力都有好處，也能護(hù)理乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選用尺寸合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用兩手將乳房四周的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔。

7、不要節(jié)食減肥

有些媽咪急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪結(jié)構(gòu)也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。關(guān)于產(chǎn)后媽咪，體重必要一年上下的功夫才能逐漸恢復(fù)，因而不要急于節(jié)食減肥。

8、洗澡時(shí)用水刺激乳房

在洗澡時(shí)，運(yùn)用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱輪流噴灑，冷熱的輪流刺激有助于提高胸部肌膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對(duì)于腰部、腿部其他部分無(wú)任何增肥作用。配合牛奶食用效果會(huì)更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對(duì)牛奶過敏可單獨(dú)喝木瓜汁。

2、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

3、種子，堅(jiān)果類食物

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。并且種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。