志室穴的位置

志室穴是膀胱經的一個主穴，位于膀胱經第二側線上，平第二腰椎棘突下，旁開三寸的位置。第二腰椎是當雙手叉腰時，手指食指部位碰到肋緣的下邊位置，把兩個手指左右拉平，中間碰到的棘突，就是第二棘突，旁開三寸就是肩胛內角直下的位置。志室穴里側1.5寸位置是腎腧穴。

志室穴的功效與作用

1、緩解治療耳鳴耳聾、頭暈目眩，腰脊強痛，小便不利、陰中腫痛、陽痿、遺精、前列腺，腎炎等。

2、手指按摩志室穴穴位，不但可以去除現(xiàn)有的脂肪、腹部贅肉，還可以強化夫妻性生活，對治療遺精、陽痿早泄、陰囊濕疹、腰痛都有很好的功效。

志室穴的按摩手法

1、常規(guī)養(yǎng)生按摩

被施術者俯臥位，施術者兩手置于被施術者腰背部，雙手拇指指腹分別按揉兩側的志室穴。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸痛感為佳。

2、強化夫妻性生活的穴位及指壓法

志室穴想擁有不知疲勞的身體，首先要指壓調整新陳代謝的“志室”和輸送營養(yǎng)到全身提高心臟機能的“心俞”。指壓荷爾蒙分泌旺盛的“關元”也很重要。

“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米處，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復10次?！靶挠帷蔽挥诘谖逍刈迪路阶笥?0厘米處，按摩要領同前，重復10次。按摩“關元”時，首先將手搓熱立刻置于“關元”之上，如此重復數(shù)次。在指壓“關元”之時，應將肛門夾緊，丹田用力。

3、去除腹部贅肉的穴位及指壓法

要有美好的腰身，一定要除去腹部贅肉，才能顯出腰身之美。因此一面除去腹部贅肉，一面使腰身緊束乃為最佳方法。因此指壓第1、2、3、4腰椎，可防止腰部脂肪的產生。

首先將腳橫跨與肩同寬，用拇指抵住第一腰椎到第四腰椎。其次是指壓“志室”，它可以影響副腎分泌的與脂肪代謝有關的荷爾蒙，可除去現(xiàn)有脂肪。“志室”位于第二腰椎向外5厘米。