一、引體向上有必要戴手套嗎

引體向上是可以通過戴健身手套進(jìn)行輔助的，可以讓我們更好地完成動(dòng)作，達(dá)到訓(xùn)練效果。

引體向上除了需要手臂和背部力量將身體拉起和降下，還需要手部提供充足的握力。雙手在握桿的時(shí)候難免會(huì)與單杠發(fā)生相對滑動(dòng)，導(dǎo)致手部疼痛，起繭或者起泡。我們戴上手套進(jìn)行練習(xí)，可以減少此類情況的發(fā)生，并提供更充足的握力。

如果冬季在戶外進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)，那么手套還可以給手部保暖，避免手部直接接觸冰冷的金屬單杠和外界空氣。

二、做引體向上用什么手套

做引體向上一共有兩種手套可供選擇，增加手掌摩擦力的手套；帶助力帶的手套。

第一種手套就是我們常規(guī)的手套，其作用一個(gè)是增加手掌和單杠直接的摩擦力，還能保護(hù)我們的手部皮膚不會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間懸吊而疼痛。

第二種手套是帶有助力帶的，使用的時(shí)候可以將助力帶纏繞在單杠上，用手握住助力帶，就能夠靠小臂分擔(dān)身體懸掛在單杠上的分量。

兩種手套都能夠提升我們的握力，讓我們做引體向上的時(shí)候能夠更持久地懸掛在單杠上。

如果你只是單純的不想讓手掌疼或者磨粗手掌的皮膚，建議使用第一種手套。尤其是女生，不希望力量訓(xùn)練影響手掌的柔軟，可以選擇防滑手套保護(hù)手部皮膚。

如果你的體重較大，握力又比較薄弱的話，建議使用帶助力帶的健身手套，可以對握力有極大的提升。